В даній статті мова піде про знамениту Аювердіческій практиці очищення організму: полоскання масла в роті. Зазвичай для полоскання використовують кокосове або кунжутне масло, тому що саме ці масла надають найбільш виражений лікувальний ефект і приносять користь здоров’ю.
Користь полоскання рота кокосовим маслом
Масло, що отримується шляхом витяжки з кокосового горіха, може трансформувати в кращу сторону не тільки ваше стоматологічне здоров’я, але і поліпшити стан організму в цілому.
Полоскання рота маслом — це древня індійська народна практика, яка, як стверджується, відбілює зуби, освіжає подих і значно покращує здоров’я порожнини рота. Використання кокосового масла для полоскання рота стає все більш популярним. Деякі люди не люблять смак кокосового масла і тому використовують для полоскання ще одне популярне масло — кужутное. Воно не поступається кокосовому маслу по вираженого лікувального ефекту.
В цій статті розглядається питання про те, чи істинні ці корисні ефекти від полоскання рота рослинним маслом або ж це міф і залишається гучним, але марним засобом. Звернемося до наукових фактів.
Як працює масло в порожнині рота
Полоскання рота рослинним маслом полягає в перекочування масла в порожнині рота, аналогічно як після процедури чищення зубів ви використовуєте рідина для полоскання рота. Масло використовується тисячі років як індійське народне засіб.
Процес полоскання рота рослинним маслом полягає в наступному: вранці ви наливаєте собі в рот 1 столову ложку масла і перекочувати його в порожнині рота протягом 15-20 хвилин.
Головна перевага цього засобу полягає в тому, що воно зменшує кількість шкідливих бактерій в роті, що скупчилися за ніч. А в роті дійсно живуть сотні різних типів бактерій. Багато з них доброзичливі і допомагають розщеплювати їжу, інші є хвороботворними і аж ніяк не корисними. Бактерії в роті створюють біоплівку на ваших зубах, тонкий шар, відомий як наліт. Наявність зубного нальоту на зубах абсолютно нормально, але якщо він виходить з-під контролю, це може викликати різні проблеми, в тому числі неприємний запах з рота, запалення ясен і гінгівіт.
Спосіб роботи масла дуже простий — коли полощіть рот маслом, бактерії змиваються і розчиняються в рідкому маслі. Для полоскання рота підходить практично будь-яке масло, так як воно здатне притягнути до себе бактерії. Однак, кокосове і кунжутне масла найбільш популярні, в основному, завдяки їх приємному смаку. Вони також мають сприятливий профіль жирних кислот, а саме велика кількість лауриновой кислоти, яка має протимікробні властивості.
Полоскання рота рослинним маслом — це стародавнє індійське засіб для чищення рота і зубів. Стверджується, що воно зменшує ризик виникнення карієсу, гінгівіту і неприємного запаху з рота.
Кокосове масло може зменшити число шкідливих бактерій в роті
Streptococcus mutans є однією з основних бактерій в роті людини і головним винуватцем карієсу. Одне дослідження у 60 дорослих показало, що полоскання рота кокосовим маслом протягом 10 хвилин кожен день значно зменшувало кількість S. mutans в слині всього за два тижні в порівнянні з полосканням просто дистильованою водою (1).
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
В іншому дослідженні у дітей було встановлено, що кокосове масло є таким же ефективним, як стандартна рідина для рота з хлоргексидином при зменшенні S. mutans (2).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження, які порівнюють ефективність кокосового масла та інших типів масел.
Використання кокосового масла в якості рідини для полоскання рота може значно зменшити кількість шкідливих бактерій, таких як S. mutans, в роті.
Полоскання рота маслом може зменшити наліт і гінгівіт
гінгівіт викликаний запаленням ясен і виникає, коли ваша імунна система починає атакувати Бакта еріі, що зібралися в зубному нальоті. Одне дослідження у 20 хлопчиків-підлітків з індукованим зубним нальотом гингивитом порівняло ефекти від полоскання рота кунжутним маслом і стандартної рідиною для полоскання рота з хлоргексидином. Обидва засоби були однаково ефективні проти гінгівіту (3).
Кокосове масло має аналогічні переваги. Одне місячне дослідження у 60 підлітків показало, що щоденне полоскання рота кокосовим маслом значно зменшує маркери гінгівіту (4).
Статті по темі:
Полоскання рота кокосовим маслом може допомогти зменшити запалення ясен, також відоме як гінгівіт.
Полоскання рота маслом може зменшити поганий запах з рота
Погане дихання, інакше відоме як галитоз, у багатьох випадках викликано запахом хімічних речовин і газів, що створюються бактеріями в роті. Це пов’язано з інфекціями, гінгівітом і загальної поганою гігієною порожнини рота. Тому має сенс позбутися від деяких з цих шкідливих бактерій, щоб поліпшити здоров’я порожнини рота і, зменшити ймовірність неприємного запаху з рота.
Дослідження, проведене у 20 підлітків, показало, що полоскання рота кунжутним маслом значно зменшувало все маркери неприємного запаху з рота і було настільки ж ефективним, як хлоргексідіновий рідина для полоскання рота (5).
Однак, необхідно провести більше досліджень, щоб застосувати ці результати і до використання кокосового масла. Але, з огляду на, що воно здатне зменшити зубний наліт і гінгівіт, це здається цілком імовірним.
Деякі дані свідчать про те, що полоскання рота кунжутним маслом знижує неприємний запах з рота. Кокосове масло може мати такий же ефект.
Міфи про полосканні рота маслом
Є багато неправильних уявлень і міфів про полосканні рота маслом.
- Одним з поширених тверджень є те, що полоскання рота олією може давати відбілюючий ефект. В даний час жодне дослідження не підтверджує цю перевагу (6).
- Деякі люди також вважають, що полоскання рота олією допомагає очистити весь організм, в тому числі вивести токсини з крові. Але ніякі докази не підтверджують цю ідею.
- Нарешті, немає ніяких наукових доказів того, що це засіб допомагає лікувати будь-які захворювання, відмінні від тих, які впливають на порожнину рота.
Існує безліч міфів і неправильних уявлень про лікувальні ефекти полоскання рота олією. В даний час немає доказів, що підтверджують твердження про те, що ця процедура відбілює ваші зуби або усуває токсини в крові.
Як правильно полоскати рот маслом
Процедура полоскання рота олією неймовірно проста. Найкраще робити це вранці до прийому їжі і чищення зубів.
1. Покладіть столову ложку масла в рот
2. Катайте масло в порожнині рота коло 15-20 хвилин, не ковтайте!
3. Виплюньте масло (в ідеалі воно повинно стати білого кольору — це означає, що масло спінилося і добре почистив ваші зуби і ясна, зібравши всі шкідливі бактерії).
4. Почистіть зуби вашої звичайної зубної пастою
Рекомендується випльовувати масло у відро для сміття, але не в раковину — жир може в іншому випадку засмітити ваші труби з плином часу.
Не треба полоскати рот з ретельністю. Робіть це в своє задоволення! Якщо ця процедура викликає біль в особових м’язах, розслабтеся. Спробуйте використовувати менше олії в наступний раз і не катайте його занадто сильно.
Полоскання рота рослинним маслом — елементарна гігієнічна і лікувальна процедура. Покладіть одну столову ложку масла в рот, полощіть протягом 15-20 хвилин і виплюньте. Потім промийте рот водою і почистіть зуби.
Висновки
Полоскання рота рослинним маслом (кокосовим або кунжутним) є простим методом, який може знизити ризик неприємного запаху з рота, карієсу і гінгівіту.
Існує безліч міфів про лікувальні ефекти, пов’язані з полосканням рота маслом, але більшість з них не підтримується наукою.
Проте, полоскання рота олією є відмінною додатковою стратегією для поліпшення гігієни порожнини рота. Це безперечно варто спробувати.