Полікістоз або СПКЯ є однією з найбільш поширених причин жіночого безпліддя. Також званий синдром полікістозних яєчників, СПКЯ — це проблема стану фертильності, яка, як показує статистика, стосується кожну десяту жінку дітородного віку в світі. Інсулінорезистентність і СПКЯ тісно пов’язані.
Виділяється два види поликистоза:
- Перший — класичний або інсулінорезістетний.
- Другий — неінсулінорезістентний.
Обидва типи СПКЯ діагностуються на основі певних критеріїв. І перший, і другий тип мають такі ознаки порушення здоров’я як:
- порушення менструального циклу,
- відсутність місячних (аменорея),
- проблеми з овуляцією ,
- множинні невеликі кісти на яєчниках,
- гормональний дисбаланс,
- надлишковий тестостерон,
- зростання або втрата волосся,
- надмірна вага,
- акне та інші висипання на обличчі, грудях і спині.
У жінок з класичним типом СПКЯ є додатковий неприємний компонент — резистентність до інсуліну .
Що таке інсулінорезистентність
Організм виробляє гормон інсулін, щоб той допомагав переносити глюкозу в м’язи, печінку і жирову тканину. Глюкоза надходить з продуктів харчування, які ми їмо. Вона зазвичай накопичується в м’язах, печінці і жирових клітинах, які використовуються для вивільнення енергії.
«Инсулинорезистентность проявляється як нездатність клітин м’язів, печінки і жиру приймати інсулін з крові. В результаті цього процесу підшлункова залоза починає виробляє ще більше інсулін, щоб допомогти проникнути в клітини … »- так визначає інсулінорезистентність Національний інститут діабету, хвороб травної і нирок США. Цю думку поділяють і російські лікарі та нутриціології. У багатьох жінок з СПКЯ і инсулинорезистентностью підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну. Симптоми цього явища такі.
- Постійне або сильне почуття голоду, навіть після частих невеликих прийомів їжі.
- Сильна спрага, яка веде до частого сечовипускання.
- тремор рук і ніг.
- Різкі зрушення в рівнях енергії. почуття втоми більше, ніж зазвичай.
- Темні ділянки шкіри на кісточках, ліктях, пахви, задньої частини шиї або колінах.
- Підвищений інсулін і глюкоза в сироватці крові.
Зазначені симптоми можна сплутати з ознаками інших проблем зі здоров’ям. Також у деяких жінок з інсулінорезистентністю СПКЯ може взагалі не бути ніяких явних симптомів. Однак, якщо ви виявили у себе два і більше симптому, обов’язково зверніться до лікаря.
інсулінорезистентності СПКЯ
Передбачається, що генетичні фактори і неправильний спосіб життя є головними причинами того, чому у жінок розвивається СПКЯ з інсулінорезистентністю. Крім сімейної історії, віку та етнічної приналежності, фактори ризику способу життя викликають найбільшу стурбованість. Надмірне вживання сильно обробленої або нездорової їжі, недостатня фізична активність, збільшення ваги, ожиріння, куріння і недолік сну — все це фактори, які безпосередньо сприяють розвитку СПКЯ і інсулінорезистентності.
Якщо ви харчуєтеся неправильно, їсте дуже багато і часто, особливо нездорову високоуглеводную їжу, яка містить колосальну кількість глюкози. Вашої підшлунковій залозі не залишається більше нічого, крім постійного виробництва інсуліну. Саме так і розвивається інсулінорезистентність. Клітини просто перестануть сприймати інсулін і не зможуть його прийняти. Наступна проблема полягає в тому, що надлишок інсуліну, в свою чергу, провокує надлишок тестостерону. А тестостерон безпосередньо впливає на жіночу фертильність, аж до придушення овуляції.
Природні способи лікування СПКЯ з інсулінорезистентністю
Мета лікування інсулінорезистентності полягає в тому, щоб налагодити систему вироблення адекватної кількості інсуліну і повернути здатність клітин сприймати цей інсулін.
Стандартні лікарські протоколи лікування інсулінорезистентності і полікістозу включають — дієту з метою зниження ваги, прийом гормональних контрацептивів і препаратів для зниження рівня цукру в крові, таких як метформін.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Природний підхід глобально нічим не відрізняється, за винятком прийому синтетичних ліків. Натуропати в своїх протоколах роблять акцент на дотримання правильного харчування, легкі і регулярні фізичні навантаження з метою нормалізації індексу маси тіла і адекватний хороший сон. Замість того, щоб обманювати організм за допомогою гормональних препаратів, ми хочемо розповісти вам про природну альтернативу лікам, що знижують рівень цукру в крові.
Природні способи лікування полікістозу
1. Правильне харчування! Як би банально це не звучало, але дуже часто побороти інсулінорезистентність можна за допомогою здорового харчування. Основні правила:
- вживання продуктів з низьким глікемічним індексом (тобто тих, які не підвищують рівень глюкози в крові і не провокують викид інсуліну),
- велика кількість клітковини і овочів , «повільних» вуглеводах,
- рясне пиття — пити 30 мл на 1 кг ваги на добу, але не менше 1,5 літрів чистої води в день,
- харчування 3 рази в день з інтервалами в 4 години або інтервальний голодування 16/8, так як часте вживання їжі провокує викид інсуліну.
Читайте також: інтервальний голодування для жінок
2. Регулярні фізичні вправи. Ми знаємо, що це може бути складним завданням — схуднути при поликистозе! Проте, налагодивши правильне харчування, вам точно захочеться більше рухатися. У вас буде більше енергії і оптимізму. Покращиться настрій. А все це впливає на одужання і поліпшення фертильності.
Статті по темі:
Видання Diabetologia стверджує, що «невеликі дози інтенсивних вправ перед кожним основним прийомом їжі допомагають організму краще регулювати інсулін. Висновок: зробіть невелику 10-хвилинну зарядку за 15 хвилин до їжі, це принесе вам користь.
3. Висипайтеся! Сон необхідний для здатності організму заряджатися і функціонувати в кращому вигляді! Денна сонливість і втома не дозволять вам краще харчуватися або тренуватися. Інсулінорезистентність і СПКЯ, ожиріння і гормональний дисбаланс (поряд з багатьма проблемами зі здоров’ям) часто пов’язані з поганим сном.
4. Розгляньте прийом корисних трав і добавок. Для прикладу:
- Інозітол,
- Джімнема (Gymnema sylvestre)
- Берберин.
Вони входять в список природних альтернатив ліків для лікування інсулінорезистентності і полікістозу.
для розробки індивідуальної програми лікування інсулінорезистентності та проходження її під контролем досвідченого нутриціології, рекомендуємо звернутися до нас на health-coaching.
Читайте також: чим замінити метформін — природні альтернативи
Ви можете подолати СПКЯ!
СПКЯ є складним розлад ендокринної системи, але все лікарі — і традиційної і нетрадиційної медицини сходяться на думці — це стан виліковне. Коли рівень інсуліну збалансований, організм краще здатний регулювати загальну репродуктивну функцію, включаючи гормональний баланс, функцію яєчників, якість яйцеклітин і менструальний цикл.