Аутоімунний тиреоїдит (також відомий як АІТ або тиреоїдит Хашимото) — це аутоімунне захворювання, що вражає щитовидну залозу. При будь-якому аутоімунному захворюванні ваша імунна система, призначена для боротьби з мікробами і оздоровлення організму, помилково атакує себе. Тому вкрай важливо не тільки займатися лікуванням цього стану, але дотримуватися дієти при АІТ.
Хвороба Хашимото виникає, коли організм «нападає» на щитовидну залозу, як якщо б це був вірус. Це призводить до зниження функції щитовидної залози і вироблення гормонів.
Щитовидна залоза — гормональний орган у формі метелика, прикріплений до передньої частини трахеї. Це частина ендокринної системи, яка відповідає за вироблення, зберігання та використання гормонів.
Щитовидна залоза відповідає за регулювання обміну речовин, росту, температури і енергії. Тому дуже важливо зберігати баланс гормонів щитовидної залози.
Будь-яке порушення в щитовидній залозі може вплинути на:
у той час як щитовидна залоза не виробляє потрібної кількості гормону, вона знаходиться в стані гіпотиреозу. Це впливає на весь обмін речовин в організмі, тому різкі зміни ваги майже завжди пов’язані з проблемами стану щитовидної залози.
Читайте також: дієта при гіпотиреозі
Не у всіх людей з АІТ (хворобою Хашимото) розвивається гіпотиреоз. Однак хвороба Хашимото, як правило, є причиною №1 гіпотиреозу і субклінічного гіпотиреозу.
Як ви можете відрізнити АІТ (хвороба Хашимото) від гіпотиреозу?
У багатьох жінок і чоловіків, які страждають на хворобу Хашимото, розвивається гіпотиреоз. Це може зайняти деякий час, тому що хвороба прогресує, тобто вона поступово погіршується з часом.
Симптоми хвороби Хашимото
Багато людей, які страждають АІТ (хворобою Хашимото), спочатку не відчувають ніяких симптомів. З плином часу одним з найбільш явних ознак хвороби є зоб, який представляє собою запалену і збільшену щитовидну залозу, через яку передня частина вашої шиї виглядає опухлої.
Найбільш поширеними і легко впізнаваними симптомами АІТ і гіпотиреозу є наступні :
Хороша новина для людей з АІТ (хворобою Хашимото) полягає в тому , що стан можна повністю контролювати за допомогою правильної дози лікарського препарату левотироксина і обережною дієти.
Хоча дозування і терміни прийому ліків різні для всіх, левотироксин є першою лінією захисту від гіпотиреозу, оскільки він імітує ует гормон (тироксин), що виробляється щитовидною залозою.
Однак у всьому потрібен комплексний підхід. Крім медичного лікування, необхідні зміни способу життя, пов’язані з дієтою при АІТ, які можуть справити позитивний і глибокий вплив на управління вашим станом.
Є певні поживні речовини, які ви повинні регулярно приймати для підтримки здорової і функціональної щитовидної залози. До них відносяться:
Дієта при АІТ, що оптимізує ці поживні речовини, життєво важлива для загального плану відновлення. Кращий спосіб отримати добову норму цих мінералів і поживних речовин — це збалансоване харчування. Якщо це неможливо, приймайте їх у вигляді добавок.
Не приймайте їжу протягом одного-двох годин після прийому препаратів щитовидної залози, так як це впливає на те, як ліки всмоктується в організмі. Завжди обговорюйте будь-які зміни у вашій дієті або ліках з вашим лікарем.
Крім того, вважається, що деякі відомі дієти корисні для людей з АІТ (хворобою Хашимото):
Мінерал йод нескладно отримати з харчування, тому що він міститься в таких продуктах, як сіль і хліб. З цієї причини люди в розвинених країнах рідко відчувають дефіцит йоду.
Тим не менш, важливо усвідомлювати отримання йоду в своєму раціоні. Занадто мало йоду може викликати зоб у деяких людей. Занадто велика кількість йоду може погіршити гіпотиреоз. Це тому, що йод має життєво важливе значення для виробництва гормонів щитовидної залози.
Ви можете природним чином додати йод в свій раціон, вживаючи в їжу продукти, багаті йодом, такі як:
Будьте обережні, якщо ви вирішите є продукти, наповнені йодом, такі як морські водорості, спіруліну або настоянку йоду. Це може викликати передозування йоду в організмі і завдасть тільки шкоди.
Для того, щоб дізнатися як правильно пити препарати йоду і який йод приймати, читайте нашу статтю.
Щитовидна залоза має найвищий вміст селену в усьому організмі. Немає жодних переконливих наукових даних, що підтверджують використання селену для лікування АІТ (Хашимото). Проте, люди з хворобою, які приймають добавки селену, демонструють зниження кількості антитіл, які впливають на щитовидну залозу.
Продукти, багаті селеном, включають:
Цинк — важливий елемент, який використовується для виробництва гормонів щитовидної залози. Наукові дані 2009 року показують, що прийом цинку підвищує рівень тиреотропного гормонів у людей з зобом.
Дефіцит цинку, як і йоду, в розвинених країнах зустрічається вкрай рідко. Якщо ви хочете додати більше цинку в свій раціон, такі продукти є відмінними джерелами:
Детальніше про користь цинку для організму, який цинк краще приймати, в якій дозуванні на нашому сайті.
Палео дієта (іноді звана печерний протокол) дуже часто рекомендується нутріціологами як дієта при АІТ. Вона зосереджена на їжі, яку люди їли під час палеоліту. Основне акцент робиться на вживанні їжі в стилі «мисливець-збирач».
Оскільки вона виключає продукти, які можуть викликати аутоімунних реакцій (наприклад, зернові, молочні продукти і продукти з високим ступенем переробки), палео дієта є високоефективної дієтою при АІТ, для лікування хвороби Хашимото.
Палео дієта також є протизапальної. Використовуються такі продукти:
Ще один вид харчування, рекомендований як дієта при АІТ — безглютеновая дієта. Хоча продукти, що містять глютен, не є причиною хвороби Хашимото, для деяких людей ці продукти можуть викликати аутоімунних реакцій. Це призводить до запалення і руйнування тканин.
Глютен входить до складу кожного продукту з пшеничного борошна і може ховатися в самих різних продуктах. Вам слід уникати:
Ви можете використовув крупи без глютену, хоча вони можуть бути недешевими. Наприклад, амарант або киноа. Для людей, які страждають на хворобу Хашимото, найкраще спробувати дієту без глютену і подивитися, чи поліпшить вона ваші симптоми.
вегетаріанців їдять м’ясо, а вегани не вживають продукти тваринного походження, включаючи молоко, масло і яйця.
Ці дієти, як кажуть вчені, допомагають поліпшити аутоімунних реакцій, пов’язану з хворобою Хашимото. Вони також знижують запалення і покращують здоров’я кишечника.
Однак слід пам’ятати, що вегетаріанське і веганські харчування може привести до дефіциту важливих вітамінів і мікроелементів, таких як залізо, вітамін В12 і вітамін D. Вам обов’язково потрібно приймати добавки цих вітамінів, якщо ви прямуєте веганським дієт.
якщо ви вирішите поекспериментувати з цією дієтою для поліпшення здоров’я щитовидної залози і кишечника, сфокусуйтеся на додаванні в свій раціон цілісних рослинних продуктів, таких як:
Для розробки індивідуальної програми корекції АІТ і проходження її під контролем досвідченого нутриціології, рекомендуємо звернутися до нас на health-coaching.
на додаток до продуктів, які допомагають щитовидній залозі, є певні продукти в певних кількостях, які можуть мати негативний вплив на щитовидну залозу. Глютен і зобогенні речовини є гіршими продуктами в вашому раціоні, якщо у вас хвороба Хашимото.
Дослідження 2015 року виявило кореляцію між хворобою Хашимото і чутливістю до глютену. Деякі дослідники навіть припускають, що непереносимість глютену може бути в значній мірі приписана всім аутоімунних порушень.
Якщо ви страждаєте від хвороби Хашимото і ваші симптоми не поліпшуються зі зміною способу життя і прийомом ліків, спробуйте виключити глютен зі свого раціону і подивитися, чи покращаться ваші симптоми. Намагайтеся уникати продуктів, які включають наступне:
Гойтрогени є забруднюючими речовинами, які перешкоджають нормальній роботі щитовидної залози. При прийомі в досить великих дозах вони можуть погіршити роботу щитовидної залози і порушити вироблення гормонів.
Гойтрогени найбільш поширені в хрестоцвітних овочах таких як:
Перераховані продукти не становлять сильної загрози, якщо ви їсте в невеликих кількостях.
при правильному поєднанні ліків і дієти при АІТ, це неприємний стан може стати дуже керованим і безболісним.
Будьте здорові!
При виборі взуття кожен з нас хоче отримати стильний та якісний виріб. Але чи можна…
Те, що секс-іграшки https://stylus.ua/falloimitatory/ - відмінний спосіб принести собі задоволення або використовувати їх у сексі…
Основні діагностики бронхіальної астми у дорослих та дітей. До якого лікаря звернутись. Лабораторні та інструментальні…
Наскільки достовірним є результат аналізу крові на панелі алергенів. Переваги та недоліки методу. Як підготуватись…
Розшифровка загального клінічного аналізу крові при алергії у дорослого та дитини. Підготовка до дослідження. Показник…
Як за загальним клінічним аналізом сечі (ОАМ) визначити алергію. Яке дослідження зазвичай призначає лікар. Показник…