Втомилися від побічних ефектів ліків антигістамінних препаратів? Природні антигістамінні препарати можуть бути кращою альтернативою для вас. У цій статті ви знайдете все, що вам потрібно знати про використання натуральних продуктів для полегшення симптомів алергії.
Коли справа доходить до лікування алергії, фармацевтичні антигістамінні препарати можуть бути порятунком. Але вони також можуть мати кілька побічних ефектів, включаючи навантаження на печінку сонливість.
З цієї причини багато людей вибирають природні антигістамінні препарати. Але як вони працюють? І чи дійсно вони ефективні?
Почнемо з основ.
гістаміну — це хімічні речовини, що виробляються вашим організмом. Коли ми стикаємося з чимось, на що у нас алергія, наша імунна система бачить це як загрозу і намагається атакувати це. Такі речі, як пилок або лупа, насправді не є загрозами, але надмірно активна імунна система може припустити, що вони є.
Коли ви стикаєтеся з алергеном, огрядні клітини вашого організму (імунні клітини, виявлені в сполучної тканини) виділяють гістамін. Ці гістаміни збільшують приплив крові до певних частин вашого тіла, викликаючи запалення. Результат? Поширеними алергічними реакціями є нежить, сухість і біль в очах, шкірний висип, хрипи і загальний дискомфорт.
Антигістамінні препарати запобігають занадто сильний вплив гістаміну на наш організм. І хоча рецептурні і безрецептурні антигістамінні препарати легко доступні в кожній аптеці, багато людей відчувають негативні побічні ефекти і можуть захотіти знайти альтернативу зі списку натуральних антигістамінних.
Є безліч причин , за якими люди хочуть спробувати ефективні народні засоби від алергії замість використання фармацевтичних антигістамінних препаратів.
по-перше, природні антигістамінні препарати зазвичай мають дуже мало побічних ефектів і рідко викликають сонливість.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Також у багатьох людей розвивається толерантність до фармацевтичних антигістамінних препаратів, що означає, що ефект через деякий час слабшає. З природними антигістамінними препаратами таке трапляється рідко.
Один мінус використання натуральних антигістамінних препаратів — вони не завжди забезпечують негайне полегшення. Аптечні антигістамінні препарати часто працюють набагато швидше, ніж природні антигістамінні. Однак після двох тижнів використання вони однаково ефективні.
Існує дуже мало досліджень, які безпосередньо порівнюють ефективність природних антигістамінів з фармацевтичними антигістамінними. І, звичайно ж, не всі природні антигістамінні препарати діють однаково. Деякі з них більш ефективні, ніж інші, а деякі широко вивчені, в той час як інші недостатньо вивчені. Потенційні побічні ефекти будуть відрізнятися від одного природного антигистаминного до іншого.
Важливо розглянути всі доступні дослідження, перш ніж ви вирішите прийняти будь-які добавки.
Якщо ви хочете спробувати природні антигістамінні препарати, читайте далі!
Список ефективних народних коштів від алергії
на щастя, природа надає нам безліч форм натуральних антигістамінних препаратів в овочах, фруктах і травах . Хоча багато з цих поживних речовин містяться в продуктах харчування, прийом народних коштів від алергії в формі капсул або пігулок є найбільш ефективним способом лікування алергії.
Статті по темі:
1. Кверцетин
Антиоксидант, що міститься в яблуках і цибулі, кверцетин — один з найефективніших народних засобів від алергії. Численні дослідження показали, що кверцетин пригнічує гістаміни і заспокоює запалення і астму, пов’язані з алергією. Він діє, пригнічуючи огрядні клітини, які викликають реакцію гістаміну в організмі.
Деякі люди можуть мати чутливість до кверцетину. Тому завжди потрібно починати лікування з мінімальних дох і стежити за реакцією.
2. Бромелайн
бромелайн, який міститься в ананасі, є ще одним відомим природним антигістамінним засобом. Два різних наукових огляду — один, присвячений бромелаїн, а інший — лікарських трав, показали, що бромелайн особливо хороший при лікуванні алергічного риніту.
Алергічний риніт є ще одним терміном для сінної лихоманки. Симптоми — нежить і закладеність носа, викликані алергічними реакціями. Бромелайн також діє як природний антигістамінний препарат при дихальних розладах і запаленні, викликаному алергією.
3. Вітамін C
Ми всі знайомі з вітаміном С, імуностимулюючу живильною речовиною, що містяться в цитрусових. Багато людей не знають, що це також природний антигістамінний препарат. В одному дослідженні пацієнти, яким давали 2 мг вітаміну С в день, виявили, що він лікував їх алергічний риніт.
Ми радимо використовувати вітамін С в поєднанні з іншими народними засобами від алергії, ефективність таким чином буде посилена.
Будьте обережні, щоб не передозувати вітамін С, так як це може призвести до діареї.
4. Кропива
Кропиву часто вважають бур’яном, але вона має корисні для здоров’я властивостями і зазвичай використовується в якості натурального антигистаминного кошти. Цікаво відзначити, що рослина фактично містить в собі гістаміни.
Використання кропиви в якості природного антигистаминного кошти може здатися нелогічним, але насправді гістаміни іноді є ефективним народним засобом від алергії. В одному дослідженні 58% учасників, які використовують ліофілізований кропиву, виявили, що це полегшило їх симптоми. Інше дослідження показало, що кропива є ефективним засобом лікування алергічного риніту.
5. N-ацетил цистеїн або NAC
NAC — це антиоксидант, що виробляється організмом з цистеїну, який міститься в курці і індичці, яйцях, часнику і йогурті. Хоча NAC не знижує рівень гістаміну, він допомагає зменшити слиз. Оскільки перевиробництво слизу є побічним ефектом впливу алергенів, NAC може бути корисний для тих, хто бореться з алергією.
6. S-аденозил-L-метіонін (SAMe)
SAMe проводиться природним чином в організмі з амінокислот, що містяться в їжі. Люди з аномальним рівнем SAMe можуть бути схильні до депресії і проблем з печінкою. Він часто використовується для лікування остеоартриту, захворювань печінки і депресії. Але дослідження його ефективності не є остаточними.
L-метіонін працює на ферменті, званому HNMT (гістамін-N-метилтрансфераза), який допомагає детоксикації організму від гістаміну.
7. Белокопитнік
Трава білокопитник є ефективним народним засобом від алергії. Коли то він використовувався для лікування чуми і астми. У ряді досліджень було доведено, що екстракт белокопитніка може ефективно лікувати алергічний риніт. Проте, про довгострокові ефекти білокопитника відомо небагато. І він може викликати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, свербіння в очах і запаморочення.
Як включити натуральні антигістамінні препарати в свій раціон
Якщо ви знаєте, що у вас є схильність до алергічних реакцій, потрібно вживати заходів. Кращий варіант — профілактичний підхід до алергії.
Ви можете додати більше цитрусових в свій раціон для підвищення рівня вітаміну С. Бромелайн міститься у великій кількості в ананасі. Кверцетин міститься в темних фруктах і овочах, таких як ягоди, вишня, яблука і вино, і в невеликих кількостях його можна знайти в листової зелені і цибулі. Крім того, такі овочі сімейства хрестоцвітих, як кольорова капуста, брокколі, капуста і брюссельська капуста, містять NAC. Кропива або лист кропиви доступні у вигляді чаю, хоча для лікування помірної алергії вам знадобиться близько восьми чашок в день.
Ряд інших овочів і трав можна використовувати в якості ефективних народних коштів від алергічних реакцій. Вони включають в себе:
- імбир, який, як було доведено, запобігає і лікує алергічні реакції.
- крес-салат, який пригнічує гістаміни.
- персики, які уповільнюють запальний відповідь стовбурових клітин.
Однак, як правило, ці дослідження були зосереджені на концентрованих кількостях цих продуктів. Це означає, що вам доведеться з’їсти багато, перш ніж ви помітите ефект. Якщо з’їсти миску ананаса, ваша алергія не зникне негайно. Але коли ці продукти складають частину збалансованої дієти, вони можуть надавати профілактичну дію.
І все ж рослинні антигістамінні препарати в формі капсул або пігулок набагато ефективніше їжі, якщо ви хочете лікувати алергію середнього або важкого ступеня.
Що потрібно знати, перш ніж приймати народні засоби від алергії
Натуральні антигістамінні мають менше побічних ефектів, ніж фармацевтичні антигістамінні. Однак те, що щось є природним, не означає, що воно не несе ризику. Одним з таких ризиків є те, що у вас може бути алергія на деякі антигістамінні препарати. Наприклад, бромелайн слід уникати тим, у кого алергія на ананас. Як завжди, важливо використовувати всі в міру.
Ви повинні бути обережними з усіма добавками для перехресної реактивності з іншими травами і рецептами. Дуже важливо повідомити свого лікаря / нутриціолог, чи приймаєте ви будь-які добавки, навіть якщо вони натуральні або продаються без рецепта.
Завжди проявляйте особливу обережність, якщо ви вагітні або годуєте грудьми. Важливо проконсультуватися з лікарем або акушеркою, перш ніж приймати будь-які добавки. В даний час існує дуже мало досліджень, в яких перевіряється дію природних антигістамінних препаратів на вагітних або жінок, що годують.
Коли справа доходить до лікування алергії у дітей, вам також слід спочатку проконсультуватися з педіатром. Ці натуральні інгредієнти, як правило, вважаються безпечними для педіатричного застосування. Але потрібна відповідна дозування.
Профілактика краще лікування
Якщо ви хочете дотримуватися цілісного підходу до свого здоров’я, боротьба з алергією повинна включати не тільки прийом натуральних антигістамінних препаратів. Важливо завжди уникати алергенів і підтримувати хороший загальний стан здоров’я.
Незалежно від того, чи є антигистамин натуральним чи ні, ви хочете усунути перешкоди для лікування, і це вимагає повного цілісного підходу.
Наші рекомендації не в тому, щоб ви все життя брали ці трави або ліки, якими б хорошими вони не були. Тому що наше тіло має власну вродженою здатністю зцілюватися.
Щоб запобігти алергії, дотримуйтесь правил гігієни, уникайте алергенів, де це можливо, і дбайте про ваше загальне здоров’я.
Крім споживання ефективних народних коштів від алергії, ви можете спробувати і інші методи. Багато ефірні масла можуть бути корисні, коли мова йде про лікування і пом’якшення алергічних реакцій.
- Наприклад, було доведено, що евкаліптова олія зменшує закладеність носа.
- Дослідження показали, що масло м’яти перцевої — це релаксант, який заспокоює спастичний кашель і протизапальний засіб, яке може послабити симптоми алергічного риніту і бронхіальної астми.
- Масло лимонного і чайного дерева також може бути корисно людям, що страждають на алергію. Ви можете використовувати їх в аромалампу або для очищення поверхонь. І лимон, і чайне дерево вбивають алергени, цвіль і бактерії, що може допомогти запобігти алергічні реакції.
З алергією завжди доводиться боротися, але фармацевтичні антигістамінні препарати не завжди можуть підійти. На щастя, природа дала нам багато корисних інструментів, щоб допомогти. Тому якщо побічні ефекти традиційних антигістамінних препаратів турбують вас, зверніться до грамотного натуропат або нутриціології, щоб спробувати більш природну альтернативу.