Пуерарія Міріфіка — це рослина, яка росте в Таїланді та інших частинах Південно-Східної Азії. Також відомо як Kwao Krua.
Вже більше 100 років корінь пуерарії Міріфіка використовуються в традиційній тайській медицині для збереження молодості і омолодження як у чоловіків, так і у жінок.
Деякі рослинні сполуки, відомі як фітоестрогени, складають первинні активні компоненти Пуерарії Міріфіка . Вони імітують гормон естрогену в вашому тілі.
Через свого сильного естрогенного ефекту, корінь Пуерарії Міріфіка продається як трав’яна добавка — в основному використовується для лікування симптомів менопаузи, хоча дослідження показують, що рослина може запропонувати й інші переваги для здоров’я. У тому числі відомі позитивні ефекти пуерарії Міріфіка для грудей.
Корисні властивості Пуерарії Міріфіка
Розглянемо 7 науково доведених переваг для здоров’я Пуерарії Міріфіка .
1. Знімає симптоми менопаузи і підтримує здоров’я грудей
Естроген — це стероїдний гормон , який бере участь у багатьох функціях вашого організму. У жінок однією з його основних ролей є розвиток статевих ознак і регуляція настрою і менструального циклу.
У міру старіння жінки вироблення естрогену зменшується, що може призвести до неприємних фізичним симптомів.
Фітоестрогени являють собою рослинні сполуки, які імітують поведінку естрогену. Оскільки Пуерарії Міріфіка багата фітоестрогенами, вона часто використовується для полегшення симптомів менопаузи (1).
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Невеликі дослідження на людях показали значне поліпшення різних симптомів менопаузи — таких як припливи, сухість піхви, дратівливість і нерегулярні або відсутні періоди — після лікування Квао Круа (3, 4, 5).
На цьому етапі необхідні більш ретельно сплановані дослідження, щоб визначити, чи є корінь Пуерарія Міріфіка безпечним і ефективним засобом лікування симптомів менопаузи.
Деякі лікарі виділяють також ефекти пуеарія Міріфіка для грудей. Так як жіночі груди є гормонзавісімих залозою, великий вплив на неї чинять жіночі статеві гормони. Хороші рослинні естрогени, такі як дягель лікарський, червона конюшина, як правильно, позитивно впливають на здоров’я грудей.
Кілька невеликих досліджень показали, що Пуерарія Міріфіка є ефективним засобом для лікування симптомів менопаузи . Але дослідження мають значні недоліки, що обмежує достовірність їх результатів.
2. Може підтримувати здоров’я піхви
Корінь Пуерарії Міріфіка може бути ефективною місцевою терапією для зміцнення здоров’я вагінальної тканини і лікування сухості піхви.
Одне 28-денне дослідження на постменопаузальних мавпах оцінило ефективність гелю, що містить 1% Квао Круа, на вагінальної тканини. Місцево нанесений гель значно поліпшив здоров’я тканини, рН і тонус шкіри (7).
Аналогічно, нещодавнє 12-тижневе дослідження за участю 71 жінки в постменопаузі з різними неприємними вагінальними симптомами оцінило ефективність крему Пуерарії Міріфіка в порівнянні зі стандартним кремом естрогену (8).
Статті по темі:
Крем пуерарії Міріфіка значно поліпшив симптоми вагінального роздратування і сухості. Тим не менш, дослідження показало, що естрогенний крем був більш ефективним в цілому (8).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як рослина можна використовувати для підтримки здоров’я піхви. І наскільки перевершують його переваги в порівнянні з іншими традиційними методами лікування.
Деякі дослідження на тваринах і людях показали поліпшення різних вагінальних симптомів при місцевому застосуванні крему Пуерарії Міріфіка . Необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи є це більш корисним, ніж звичайні методи лікування.
3. Сприяє здоров’ю кісток
Недостатня кількість естрогену може призвести до втрати кісткової маси, що є серйозною проблемою для здоров’я жінок в період менопаузи і постменопаузи (9).
Дослідження на ранній стадії на тваринах показують, що додавання Пуерарії Міріфіка може поліпшити здоров’я кісток через його естрогеноподібних з’єднань.
Дослідження на мишах з дефіцитом естрогену оцінило вплив Пуерарії Міріфіка на профілактику остеопорозу. Результати показали краще збереження мінеральної щільності кісток у певних кістках мишей, які отримували найвищі дози рослинної добавки (10).
Інше дослідження оцінило вплив пероральних добавок Квао Круа на щільність і якість кістки у постменопаузальних мавп протягом 16 місяців . Результати показали, що у групи Квао Круа щільність і якість кістки була більш хороша в порівнянні з контрольною групою.
Обидва ці дослідження на тваринах показують, що корінь пуерарії Міріфіка може грати роль в запобіганні остеопорозу. Проте, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи можуть подібні результати виникнути у людей.
Дослідження на тваринах дозволяють припустити, що додавання Пуерарії Міріфіка може запобігти втраті кісткової маси у тварин з дефіцитом естрогену.
4. Покращує антиоксидантну активність
Антиоксиданти — це хімічні сполуки, які знижують рівень стресу і окислювальних пошкоджень у вашому організмі.
Деякі дослідження в пробірці показують, що корінь Пуерарії Міріфіка може мати антиоксидантними властивостями (12).
фітоестрогенів сполуки, що містяться в рослині, можуть грати роль у збільшенні та поліпшенні функції певних антиоксидантів, що знаходяться у вашому організмі.
в одному дослідженні мишей з дефіцитом естрогену порівнювався вплив екстракту Пуерарії Міріфіка і синтетичних добавок естрогену на концентрацію антиоксидантів в печінці і матці. Результати показали, що у мишей, які отримували корінь Пуерарії Міріфіка, спостерігалося значне підвищення рівня антиоксидантів, тоді як у мишей, які отримували синтетичний естроген, значних змін не спостерігалося (13).
В кінцевому рахунку, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи ефективна Kwao Krua для зниження окисного стресу і потенційної профілактики захворювань у людей.
Деякі дослідження на тваринах показують, що сполуки в Пуерарії Міріфіка можуть покращувати рівень антиоксидантів в організмі, хоча це ще належить підтвердити в дослідженнях на людях.
5. Чи може мати протиракові ефекти
Інша можлива користь для здоров’я від Пуерарії Міріфіка — її здатність уповільнювати ріст ракових клітин і пухлин.
Деякі дослідження в пробірці припускають, що рослина і його фітоестрогенів з’єднання можуть пригнічувати ріст декількох клітинних ліній раку молоч ної залози (14, 15).
Більш того, дослідження на мишах показало, що додавання специфічного з’єднання, отриманого з Kwao Krua, відомого як miroestrol захищає від розвитку раку (16).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, ще занадто рано робити певні заяви про роль цього рослинного доповнення в профілактиці раку у людей. Необхідні додаткові дослідження.
Деякі дослідження в пробірці і на тваринах свідчать, що сполуки, присутні в Пуерарії Міріфіка, можуть запобігати зростанню певних типів ракових клітин.
6. Чи може сприяти здоров’ю серця
Корінь Пуерарії Міріфіка також може принести користь вашому сердечному здоров’ю. Особливо тому, що на здоров’я серця може впливати зниження рівня естрогену під час і після менопаузи.
Естроген бере участь в метаболізмі жирів і цукрів у вашому організмі. Зниження рівня естрогену може негативно вплинути на чинники, що впливають на здоров’я вашого серця, такі як підвищення рівня холестерину, запалення і збільшення ваги (17).
Одне 90-денне дослідження на кроликах з низькою виробленням естрогену на ефекті Пуерарії Міріфіка на функцію артерій показало, що добавка значно покращувала функцію кровоносних судин у порівнянні з контрольною групою (18).
Рослина може також поліпшити здоров’я серця через його потенційного впливу на рівень холестерину.
ЛПВЩ — або «хороший» холестерин — грає роль в захисті артерій від закупорки. Таким чином, більш високі рівні цього типу холестерину сприяють здоров’ю серця.
І навпаки, більш високий рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ пов’язаний з більш високим ризиком серцевих захворювань. Отже, більш низькі рівні цього з’єднання є сприятливими.
Двомісячне дослідження у 19 жінок в постменопаузі показало, що прийом добавок Пуерарії Міріфіка підвищує рівень холестерину ЛПВЩ на 34% і знижує рівень холестерину ЛПНЩ на 17% (19).
Ці дослідження вказують на можливий серцево-захисний ефект Пуерарії Міріфіка в певних групах населення. На цьому етапі необхідні більш масштабні дослідження на людях, щоб зробити висновки щодо конкретної ролі, яку рослинна добавка може грати в профілактиці серцевих захворювань.
Деякі дослідження на тваринах і людях показують, що корінь Пуерарії Міріфіка може поліпшити профіль холестерину і функцію кровоносних судин.
7. Чи може підтримати здоров’я мозку
Естроген грає важливу роль в підтримці здоров’я мозку і нервової системи (20).
Деякі дослідження показують, що естрогенні сполуки, присутні в Kwao Krua, можуть захистити від пошкодження вашого мозку і нервової системи, яке може статися в результаті зниження рівня естрогену.
В одному дослідженні мишей з дефіцитом естрогену лікували з’єднанням, отриманим з Kwao Krua, званим miroestrol. У мишей, які отримували міроестрол, спостерігалося значне зниження розумової відсталості і окисного стресу в тканинах мозку (21).
Окреме дослідження також показало захисну дію на клітини головного мозку мишей з психічним дефіцитом, пов’язаних з естрогенами, які отримували екстракт Квао Круа (22).
Хоча здається, що Пуерарії Міріфіка може мати потенціал для захисту нервової системи, дослідження, які вивчають її роль у випадку охорони здоров’я мозку у людей, в даний час відсутні .
Деякі дослідження на тваринах дозволяють припустити, що корінь Пуерарії Міріфіка захищає нервову тканину мозку.
Пуерарія Міріфіка — як правильно приймати
Обсяг даних про Пуерарії Міріфіка відносно невеликий, що ускладнює визначення ідеальної дози або повну оцінку добавки на предмет потенційних ризиків.
Велика частина досліджень показала, що дози 25-100 мг є безпечними без будь-яких явних побічних реакцій (23).
Насправді, дуже мало негативних побічних ефектів було задокументовано, але це не означає, що прийом добавки не несе ризику.
Пуерарії Міріфіка часто продається як «більш безпечна» альтернатива звичайній замісної гормональної терапії, яка, як відомо, має серйозні побічні ефекти, включаючи підвищений ризик розвитку раку, тромбів, серцевих нападів і інсульту (24).
Проте, деякі експерти вважають, що рослинні добавки можуть мати таку ж естрогенної силою, що і звичайні гормональні препарати. Таким чином, ви повинні бути обережні, якщо ви вирішите прийняти її.
Кращою добавкою Pueraria Mirifica на iHerb.com є:
Nature’s Answer, Pueraria Mirifica , 100 мг, 60 вегетаріанських капсул
Більшість досліджень показують, що прийом 25- 100 мг дози Пуерарії Міріфіка безпечний.
Висновок
Пуерарія Міріфіка — або Kwao Krua — давно використовується в якості омолаживающей терапії в практиці традиційної тайської медицини.
Корінь рослини багатий фітоестрогенами, рослинними з’єднаннями, відомими своїми сильними естрогеноподібні ефектами.
Пуерарія Міріфіка часто використовується в якості добавки для лікування станів, пов’язаних з низьким рівнем естрогену — особливо пов’язаних з менопаузою у жінок.
Дослідження е тієї трав’яний добавки обмежена. Таким чином, про її безпеку відомо небагато, хоча повідомлялося лише про декілька негативні наслідки.
Будьте обережні і обов’язково поговоріть зі своїм лікуючим лікарем, перш ніж додавати корінь Пуерарії Міріфіка в свою програму оздоровлення.