Ви знаєте, як журавлинний сік залишається одним з найпопулярніших домашніх засобів лікування інфекцій сечостатевої системи (ІМП)? Причина тому — d-маноза, застосування якої дає відмінний ефект для лікування циститів і уретритів. Виявляється, журавлина — один з лідерів за вмістом манози в продуктах харчування.
Манноза (або D-маноза) — це простий цукор, пов’язаний з глюкозою, є цінним антиінфекційним засобом, здатним блокувати потрапляння бактерій в клітини і виводити їх з організму.
Ви зазвичай не думаєте про простому цукрі як про захисний речовині, вірно? Але дослідження показують, що манноза має багатообіцяючу терапевтичну цінність, особливо для жінок, що мають справу з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів. Крім того, манноза сприяє зростанню корисних бактерій в кишечнику і покращує здоров’я сечового міхура — і все це без негативного впливу на рівень цукру в крові.
У статті ми розглянемо — що таке манноза, її застосування в якості лікарського засобу , як приймати добавки d-манози, а також в яких продуктах міститься манноза.
Що таке D-маноза
манноза — це простий цукор, званий моносахаридом, який виробляється в організмі людини з глюкози або перетворюється в глюкозу при споживанні з фруктами і овочами. «D-маноза» — це термін, який використовується для манози в харчовій добавці. Деякі інші назви для манози включають D-manosa, carubinose і семіноза.
З наукової точки зору, манноза є 2-епімер глюкози. Вона синтезується мікробами, рослинами і тваринами. Її можна знайти в багатьох продуктах харчування, особливо фруктах, включаючи яблука, апельсини і персики. D-маноза вважається пребіотиків, тому що її споживання стимулює зростання корисних бактерій в кишечнику.
Структурно D-маноза схожа на глюкозу, але всмоктується в шлунково-кишковому тракті повільніше. Вона має більш низький глікемічний індекс ніж глюкоза, так як після вживання її необхідно перетворити в фруктозу, а потім в глюкозу, тим самим знижуючи реакцію інсуліну і впливаючи на рівень цукру в крові.
Манноза виводиться з організму нирками, на відміну від глюкози, яка зберігається в печінці. Вона не залишається у вашому організмі протягом тривалого періоду часу, тому не діє як джерело енергії для тіла, як глюкоза. Це також означає, що манноза може позитивно впливати на сечовий міхур, сечові шляхи і кишечник, не зачіпаючи інші області тіла.
Застосування D-манози
1. Лікує і запобігає інфекції сечових шляхів
Основне застосування манози в профілактиці і лікуванні інфекцій сечостатевих шляхів. Доведено, що D-маноза перешкоджає прилипанню певних бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Рецептори манози є частиною захисного шару, який знаходиться на клітинах, що вистилають сечові шляхи. Ці рецептори здатні зв’язуватися з кишковою паличкою і вимиватися під час сечовипускання, тим самим запобігаючи як адгезію, так і проникнення в клітини уротелия.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
В дослідженні, опублікованому в 2014 році в World Journal of Urology , 308 жінок з рецидивуючим ІМП в анамнезі, які вже отримували початкове лікування антибіотиками, були розділені на три групи. Перша група отримувала два грами порошку D-манози в 200 мілілітрах води щодня протягом шести місяців. Друга група отримувала 50 мг нітрофурантоїну (антибіотика) щодня, а третя група не отримувала ніякого додаткового лікування.
В цілому, у 98 пацієнтів був рецидив ІМП. З цих жінок 15 були в групі D-манози, 21 — в групі нітрофурантоїну і 62 — в групі без лікування. З пацієнтів в двох активних групах обидва методи були добре переносяться. В цілому, 18% пацієнтів повідомили про легких побічні ефекти, і у пацієнтів в групі D-манози був значно нижчий ризик побічних ефектів у порівнянні з пацієнтами в групі нітрофурантоїну.
Дослідники прийшли до висновку, що порошок D -маннози значно знижує ризик рецидивів циститів і може бути корисний для профілактики інфекції сечовивідних шляхів.
в рандомізованому перехресному дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Urology , жінки з гострим циститом і з трьома або більше рецидивами в попередній 12-місячний період були випадковим чином віднесені до групи лікування антибіотиками (з використанням триметоприму / сульфаметоксазолу) або за схемою, що включає один грам пероральної D-манози три рази в день протягом двох тижнів, після одного грама два рази в день в протягом 22 тижнів.
в кінці періоду дослідження середній час рецидиву циститів становило 52,7 дня в групі лікування антибіотиками і 200 днів в групі D-манози. Крім того, середні показники болю в сечовому міхурі, часті позиви до сечовипускання значно знизилися. Дослідники прийшли до висновку, що манноза виявилася безпечною і ефективною для лікування рецидивуючих ІМП і показала значну різницю в частці жінок, які залишилися без інфекції, в порівнянні з жінками в групі антибіотиків.
Чому застосування манози може бути таким ефективним для запобігання рецидивних інфекцій сечостатевих шляхів? Це пов’язано з тим, що при традиційному лікуванні формується резистентність мікроорганізмів до традиційних антибіотиків. Ця проблема стає все більш серйозною: одне дослідження показало, що понад 40% з 200 студентів коледжу з симптомами інфекцій сечостатевої системи мали резистентність до антибіотиків першої лінії.
Статті по темі:
Дослідження, опубліковане в Antimicrobial Agents and Chemotherapy, завершується цим попередженням: «враховуючи частоту, з якою ІМП лікують емпірично, в поєднанні зі швидкістю, з якою E. coli набуває резистентність, розумне використання рослинних антимікробних агентів залишається критично важливим».
Читайте також: протокол лікування циститу
2. Може пригнічувати діабет 1 типу
Дослідники були здивовані, виявивши, що застосування D-маноза поширюється на діабет 1 типу. З’ясувалося, що манноза може запобігати і пригнічувати це захворювання, при якому організм не виробляє інсулін — гормон, необхідний для вступу глюкози з кровотоку в клітини організму. Коли D-маноза вводили перорально з питною водою мишам, дослідники виявили, що простий цукор здатний блокувати розвиток цього аутоімунного діабету.
Виходячи з цих результатів, в дослідженні, опублікованому в Cell Bioscience , робиться висновок про те, що D-маноза слід вважати «здоровим» або «хорошим» моносахаридом, який може служити безпечної харчовою добавкою для підвищення імунної толерантності та запобігання захворювань, пов’язаних з аутоімунітетом.
3. Працює як пребиотик
Відомо застосування манози як пребіотика, що стимулює зростання корисних бактерій в кишечнику. Пребіотики допомагають годувати пробіотики в кишечнику і підсилюють їх корисні властивості.
Дослідження показують, що манноза експрессірует як про-, так і протизапальні цитокіни і володіє імуностимулюючі властивості. Коли D-маноза брали разом з пробиотическими препаратами, вони змогли відновити склад і кількість місцевої мікрофлори мишей.
4. Лікує вуглевод-дефіцитний глікопротеїновий синдром типу 1В
Наявні дані свідчать про те, що D-маноза ефективна для лікування рідкісного спадкового захворювання, званого синдромом дефіциту вуглеводів в глікопротеїну (CDGS), тип 1b. Ця хвороба змушує втрачати білок через кишечник.
Вважається, що додавання простого цукру може поліпшити симптоми розладу, включаючи погану функцію печінки, незасвоєння білка, низький кров’яний тиск і проблеми з правильної згортанням крові.
D-маноза — побічні ефекти і ризики
Оскільки манноза зустрічається в природі в багатьох продуктах, вона вважається безпечною при вживанні в відповідних кількостях. Однак застосування добавок D-манози і прийом доз, що перевищують ті, що споживаються природним шляхом, в деяких випадках може викликати здуття живота, рідкий стілець і діарею. Також вважається, що вживання дуже високих доз D-манози може викликати пошкодження нирок. За словами дослідників з Медичного дослідницького інституту Стенфорда-Бернгема в Каліфорнії, манноза може бути терапевтичної, але її невибіркову використання може мати несприятливі наслідки.
Люди з діабетом 2 типу повинні бути обережними перед використанням добавок D-манози. Оскільки вони можуть змінювати рівень цукру в крові, хоча зазвичай манноза сама по собі не робить негативного впливу на рівень цукру в крові. Щоб бути в безпеці, поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму здоров’я.
Немає достатніх доказів, що підтверджують безпеку манози для вагітних або жінок, що годують. Грунтуючись на поточному дослідженні, немає ніяких відомих лікарських взаємодій. Але ви повинні поговорити з вашим лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки.
У яких продуктах міститься манноза
D-маноза природним чином зустрічається в ряді продуктів, особливо в фруктах. Ось деякі з кращих продуктів D-манози, які ви можете легко додати в свій раціон:
- журавлина
- апельсини
- яблука
- персики
- чорниця
- манго
- агрус
- чорна смородина
- червона смородина
- помідори
- морські водорості
- алое вера
- зелена квасоля
- баклажан
- брокколі
- капуста
- насіння пажитника
- квасоля
- ріпа
- кайенскийперець
D-маноза — як приймати у вигляді добавки, рекомендації з дозування
Легко знайти добавки D-манози в Інтернеті і в деяких магазинах здорового харчування. Вони доступні в формі капсул і порошку. Кожна капсула зазвичай становить 500 міліграмів. Рекомендована доза, як приймати манозу при циститі та інших сечостатевих інфекціях — від двох до чотирьох капсул по 500 мг в день.
Порошкоподібна D-маноза популярна, тому що ви можете контролювати свою дозу, і вона легко розчиняється у воді. При застосуванні манози у вигляді порошку, читайте інструкції на етикетці, щоб визначити, скільки чайних ложок вам потрібно. Зазвичай одна чайна ложка зазвичай містить 2 грами D-манози.
Не існує стандартної дози D-манози, і кількість, яке ви повинні споживати, дійсно залежить від стану, яке ви намагаєтеся лікувати або запобігати. Існують докази того, що прийом 2 гр. у вигляді порошку, розчинених в 200 мл води кожен день протягом шести місяців ефективний і безпечний для запобігання повторних інфекцій сечовивідних шляхів.
Якщо ви лікуєте гостру інфекцію сечовивідних шляхів, найбільш рекомендована доза становить 1,5 грама два рази в день протягом трьох днів, а потім один раз в день протягом наступних 10 днів.
Приклади добавок
Ми підібрали для вас варіанти якісних добавок d-манози, які можна купити в магазині iHerb.com.
Source Naturals, D-маноза, 500 мг, 60 капсул
Заключні думки
- D-маноза — це простий цукор, який виробляється з глюкози або перетворюється в глюкозу при прийомі всередину.
- Цукор міститься в багатьох фруктах і овочах, включаючи яблука, апельсини, журавлину і помідори.
- Найбільш добре вивченим застосуванням D-манози є її здатність боротися і запобігати рецидивні ІМП. Вона працює шляхом запобігання прилипання певних бактерій (в тому числі кишкової палички) до стінок сечовивідних шляхів.
- Дослідження про те, як приймати манозу, показують, що два грами D-манози в день більш ефективні, ніж антибіотики, для запобігання повторних інфекцій сечовивідних шляхів.