Цікаві статті

Жінки, які страждають від вираженого передменструального синдрому, найчастіше скаржаться на появу набряків. Вони виникають під впливом гормонів 2 фази циклу. З’являються набряки перед місячними, помітними вони стають за кілька днів до початку критичних днів. Рідина накопичується в області ніг, рук, живота, молочних залоз.

Чому набрякає тіло перед місячними

Жінки, які страждають від передменструального синдрому, найчастіше скаржаться на набряклість, що виникає за кілька днів до початку місячних. Точна причина їх виникнення невідома. Існує кілька версій, що пояснюють причини появи набряків у жінок перед настанням і в перші дні місячних.

Фізіологічні причини набряків перед місячними

Різкі зміни рівня гормонів, які характерні для закінчення 2 фази циклу , викликають затримку води в організмі перед місячними. Більшість гінекологів вважають, що виникнення набряків обумовлено:

• зміною співвідношення естрогену і прогестерону.
• підвищенням рівня пролактину.

Під впливом підвищеного рівня естрогенів в клітинах організму жінки затримується натрій, це є причиною накопичення в них рідини. Сприяє утворенню набряків прогестерон, який продукується жовтим тілом яєчників. Його концентрація починає знижуватися за 1-2 дня до місячних. З початком менструації його концентрація знижується до мінімальних значень, з організму починають виводитися надлишки натрію і що скупчилася рідина.

Зростання прогестерону тягне за собою підвищення рівня пролактину. Цей гормон також сприяє утриманню води в клітинах. Найбільш помітно його дію у жінок, клітини яких чутливі до цього гормону.

Зміна гормонального фону — фізіологічна особливість кожного жіночого організму. Під дією пролактину підвищується рівень антідіурітеческого гормону. В результаті вага може збільшитися на 2-4%.

Посиленню набряків у жінок в період перед початком місячних сприяють такі чинники:

• порушення дієти.
• гормональна перебудова в підлітковому віці і передклімактеричному періоді.
• малоактивний спосіб життя.
• зловживання алкоголем.
• емоційні перевантаження.
• гормональні препарати .

Якщо в цей період включити в раціон солоні, копчені і жирні продукти, то вираженість набряків, з’являються за кілька днів до місячних, збільшиться.

Важливо! Посиленню набряклості сприяє вживання солодощів, консервів, кисломолочних продуктів високої жирності.

Патологічні причини набряклості перед місячними

Гінекологи рекомендують пацієнткам з набряклою формою передменструального синдрому перевірити гормональний фон. Це необхідно, якщо з’являються сильні набряки перед місячними, їх видно неозброєним поглядом, а вага збільшується більш ніж на 4%.

Серед патологічних причин набряків називають:

• дисбаланс гормонів.
• проблеми з функціонуванням нирок.
• порушення толерантності до глюкози.
• ожиріння — жирова тканина сприяє збільшенню концентрації естрогенів.
• захворювання серця, судин.
• брак вітамінів Е, В, А, елемента цинку.
• хронічні захворювання печінки.

При зазначених станах порушується водно-сольовий обмін, рідина накопичується в тканинах організму, провокуючи виникнення набряків.

Увага! При появі мішків під очима і інших виражених набряків, що не зменшуються протягом дня і після початку місячних, бажано перевірити роботу нирок.

Чи можуть перед місячними набрякати ноги і обличчя

Жінки з набряклою формою передменструального синдрому можуть скаржитися на те, що набрякає все тіло перед місячними або окремі його частини. Найчастіше пацієнтки гінекологів відзначають набряки, що з’являються в області нижніх кінцівок. Стан може погіршуватися до вечора у тих жінок, яким протягом робочого дня доводиться багато стояти або нерухомо сидіти.

При порушеннях дієти набряки з’являються на обличчі, ногах в ранкові години. Вночі рідина накопичується в клітинах через те, що жінка не рухається. Набряки будуть більш вираженими, якщо спати в теплому приміщенні або щільною піжамі.

Найчастіше жінки стикаються з тим, що набрякає груди і живіт напередодні місячних. Рідина, яка накопичується в молочних залозах, викликає почуття розпирання, біль.

За скільки днів починаються набряки перед місячними

Фізіологічна набряклість, характерна для багатьох жінок, з’являється за 3-6 днів до очікуваної дати місячних. Але в перший день менструації концентрація прогестерону різко знижується, і накопичена рідина починає виходити з організму.

Зменшення набряклості під час місячних обумовлено також тим, що з матки починає виходити наросли ендометрій, вона зменшується в розмірах. У 2 фазу циклу матка трохи збільшена, через це можуть з’явитися проблеми з обміном речовин, порушитися робота сусідніх органів.

На думку деяких лікарів, скупчення рідини в певних частинах тіла напередодні місячних необхідно. Так організм запобігає зневодненню, яке може виникнути через крововтрати при місячних.

Як позбутися від набряків під час місячних

Лікарі рекомендують жінкам, які знають про схильність організму набрякати за кілька днів до місячних, переглянути спосіб життя. Необов’язково починати пити сечогінні засоби. Зміна раціону, відмова від шкідливих звичок, підвищення рівня фізичної активності допомагають нормалізувати стан.

Причини набряків, які виникають під час місячних, не пов’язані з циклічними щомісячними змінами в організмі. Якщо набряклість жевріє після настання менструації, рекомендують перевірити роботу нирок, серця.

Медикаментозні способи

Жінки, у яких появи місячних передують набряки, за призначенням лікаря можуть приймати сечогінні засоби. Найчастіше для симптоматичної терапії рекомендують використовувати препарати, основною діючою речовиною в яких є спіронолактон. Найбільш популярні таблетки Верошпирон, Спілактон, Спіронолактон.

Активна речовина даних препаратів пригнічує процес затримки іонів натрію і води, сприяє утриманню іонів калію. При прийомі таблеток крім сечогінного спостерігається гіпотензивну дію. Їх вживання сприяє тому, що набряки зменшуються, артеріальний тиск знижується.

Важливо! Починати симптоматичну терапію без обстеження у лікаря небажано. При патологічних причини набряків спочатку необхідно позбутися від основного захворювання або домогтися стійкої ремісії.

При порушеннях метаболізму, підвищення рівня цукру ендокринолог повинен призначити низкоуглеводную дієту або підібрати препарати, що підвищують сприйнятливість тканин до інсуліну. При проблемах з нирками лікування підбирає нефролог з урахуванням особливостей захворювання. З серцево-судинними патологіями звертатися слід до кардіолога і флебологу.

Народні методи

Без консультації з лікарем жінки можуть спробувати позбутися від набряків, що виникають напередодні місячних, використовуючи методи альтернативної медицини.

Цілителі рекомендують з середини циклу пити настої, приготовлені з листя брусниці, м’яти, квітів ромашки, плодів шипшини. Корисними також вважаються свіжовичавлені соки моркви, лимона і огірка, які змішуються в рівних кількостях. Отриманий концентрат перед вживанням треба розбавити водою. Такими напоями краще замінити звичний чай і кава.

При набряках ніг рекомендують:

• робити прохолодні ванночки з відварами трав, сіллю.
• щодня протирати шкіру ступень, щиколоток кубиками льоду, для їх приготування краще заморожувати відвар ромашки, кава.
• масажувати ноги, використовуючи масло лаванди, ялиці.

Якщо у жінки перед місячними набрякає обличчя, то можна обробляти шкіру ватяними дисками. Попередньо їх необхідно намочити в молоці і загорнути в них кубики льоду. Для боротьби з набряками деякі рекомендують робити маску для обличчя з подрібненої петрушки зі сметаною. Використовувати можна як свіжу, так і заморожену зелень.

Дієта

Для поліпшення водно-сольового обміну фахівці рекомендують щодня пити не менше 1,5-2 л води. Основну частину цієї кількості бажано випивати в першій половині дня. При дотриманні зазначеної рекомендації процес розчинення і виведення натрію з організму прискорюється.

За тиждень до місячних бажано прибрати з меню продукти, які сприяють збільшенню набряків. Відмовитися необхідно від:

• копченостей.
• солінь.
• смаженої їжі.
• солодощів.
• тваринних жирів.

Кількість вживаної солі рекомендують знизити. У великих кількостях напередодні місячних дозволено їсти свіжі фрукти, овочі, зелень, біле м’ясо, рибу. Але різко міняти харчування або сідати на сувору дієту не можна. Це стане причиною стресу для організму, він почне інтенсивніше запасати поживні речовини і воду.

Необхідно стежити, щоб в раціон входили продукти, що містять вітаміни А, В, Е, С, елемент цинк. Вони є в насінні гарбуза, соняшнику, молочних продуктах, листі салату, м’ясі.

Профілактика затримки рідини перед місячними

Знаючи про схильність до набряків, жінка може запобігти їх виникненню. Прискорює виведення рідини помірне фізичне навантаження. Жінки, які займаються спортом, рідше скаржаться на появу симптомів ПМС. тренування стимулюють діурез і перистальтику кишечника. Найбільш корисними вважаються вправи на розтяжку.

Одним з методів профілактики набряків, з’являються за кілька днів до початку місячних, для жінок з надмірною вагою, є схуднення. При зменшенні кількості жирових відкладень можна нормалізувати рівень естрогенів. Завдяки цьому затримка рідини стає менш вираженою.

Довідка! В якості профілактики набряків гінекологи рекомендують приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Популярними також є фітозасоби, які допомагають нормалізувати гормональний фон.

Для попередження набряків необхідно з’ясувати причину їх появи. Якщо вони викликані проблемами з серцем, судинами, нирками, то основні сили треба направити на лікування основної патології. При нормалізації стану набряки перестануть турбувати. Наприклад, у жінок з варикозним розширенням вен перед місячними набрякають переважно ноги. Після проходження курсу лікування венотонізуючою засобами або видалення проблемних вен набряклість зменшується.

Як боротися з набряками перед місячними: відгуки жінок

Муранова Ірина Вікторівна, 37 років, Вологда

Прийшла до лікаря зі скаргами на появу набряків перед місячними. Гінеколог порадив за тиждень до очікуваної дати місячних відмовитися від солоних продуктів, копчений і пити не менше 2 літрів води. Дотримання рекомендацій від набряків повністю не позбавило, але стан набагато покращився.

Рябоконь Марина Геннадіївна, 29 років, Корольов

Позбутися від передменструальних набряків вийшло за допомогою журавлинного морсу. П’ю його по 1 л щодня, починаючи з 2 фази циклу.

Ємельянова Уляна Вадимівна, 33 роки, Таганрог

За рекомендацією лікаря за 3-4 дні до місячних починаю пити Верошпирон. Завдяки таблеткам вдалося повністю забути про набряки, які раніше з’являлися перед кожною менструацією.

Висновок

Набряки перед місячними з’являються через гормональної перебудови. Це нормальна реакція жіночого організму на зміну рівня естрогенів пролактину, прогестерону. З початком місячних стан нормалізується. Але при виражених набряках краще проконсультуватися з гінекологом і перевірити роботу інших органів і систем.