Цікаві статті

Індол 3-карбинол (IC3) — це речовина, яку організм виробляє при розщепленні глюкобрассіціна. Глюкобрассіцін — це з’єднання, яке міститься в овочах сімейства хрестоцвітних, таких як кольорова капуста і брокколі. Застосування індол 3 карбинола в даний час широко поширене в гінекологічній практиці. Найчастіше його призначають в терапії ендометріозу і при миомах. Можливо, ви також чули про те, що індол 3-карбинол застосовується в онкології, що є основною причиною, по якій багато людей приймають цю добавку.

Індол 3 карбінол організм може отримати як при вживанні овочів сімейства хрестоцвітних, так і вживаючи його у вигляді добавки до їжі.

на жаль, твердження про його протиракові властивості в основному засновані на дослідженнях на тварин. Існує трохи переконливих доказів того, що прийом індол 3-карбінолу чарівним чином запобіжить або вилікує рак. Однак, призначення його в комбінованої терапії може бути виправданим.

Індол 3-карбинол: застосування для здоров’я жінок і чоловіків

Застосування індол 3-карбінолу для здоров’я

Основне твердження про індол 3-карбінолу полягає в тому, що він може допомогти запобігти деякі види раку. Однак це не означає, що ви повинні використовувати його для лікування раку після того, як вам поставили діагноз. Що кажуть дослідження про користь індол03-карбінолу для здоров’я?

Профілактика раку

Дослідження на тваринах свідчать, що дієта з високим вмістом хрестоцвітних овочів може уповільнити зростання раку (1). Лабораторні дослідження також показують, що I3C може підвищити ефективність хіміотерапевтичного лікування.

На жаль, даних про його вплив на людину трохи. Є також деякі свідчення того, що індол 3-карбинол має протилежний ефект. Деякі дослідження на тваринах показали, що I3C сприяє зростанню пухлини (2).

Дані ранніх клінічних випробувань свідчать про те, що індол 3-карбинол може знизити ризик раку грудей у ​​жінок і допомогти усунути передракові клітини шийки матки, викликані вірусом папіломи людини (ВПЛ). Проте, результати таких досліджень неоднозначні.

В одному клінічному випробуванні індол 3-карбинол не зміг позбутися від ВПЛ і запобігти прогресуванню передракових клітин у людей з аномальними мазками Папаніколау — тест, що проводиться для виявлення раку шийки матки.

Терапія естрогендомінірованія

Інтегративні лікарі, які застосовують у своїй практиці методики натуропатической медицини, використовують індол 3-карбинол для корекції станів, викликаних домінуванням естрогену. До таких станів відносяться: ендометріоз, міоми і фіброзно-кістозна мастопатія.

Відзначимо, що застосування індол 3-карбінолу повинен призначити лікар, або професійний нутриціолог або натуропат.

Системний червоний вовчак ( ВКВ)

Знову ж, докази щодо індол 3-карбінолу для лікування системного червоного вовчака обмежені. У тварин добавка зменшувала захворювання нирок і продовжувала життя, але у жінок не було відзначено поліпшення симптомів.

Вірусні інфекції

Деякі дослідження також припускають, що індол 3-карбинол може надавати противірусну дію, але ця інформація заснована виключно на лабораторних дослідженнях.

Можливі побічні ефекти індол 3-карбінолу

Не так багато досліджень, специфічних для людей, але лабораторні дослідження показали, що I3C може взаємодіяти з деякими ліками, такими як субстратні препарати цитохрому P450 1A2. Ці препарати включають Клозаріл (клозапін) і Цімбалта (дулоксетин). Перш ніж приймати добавки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Добавки індол 3-карбінолу можуть мати несподівані побічні ефекти. Більшість людей, які приймають цю добавку, переносять її досить добре. Однак у деяких людей індол 3-карбинол може викликати роздратування шкіри.

Не зовсім ясно, переважують потенційні переваги ризики від прийому індол 3-карбінолу. Якщо у вашому раціоні багато хрестоцвітних овочів, то вам, можливо, не варто приймати добавки індол 3-карбінолу. Дослідження також показують, що високі дози не є більш ефективними, ніж маленькі (4).

Статті по темі:

• Ефективні народні засоби від алергії : гід по …
• Дієта при гіпотиреозі щитовидки

Одне більш раннє дослідження показало, що індол 3-карбинол може викликати тремор в високих дозах , але симптоми зникають при зниженні дози (5). Деякі жінки, які брали участь в дослідженні раку грудей при прийомі 600 мг індол 3-карбінолу, повідомляли про шлунково-кишкових проблемах.

Інше дослідження, проведене в 2015 році, також відзначає здатність індол 3-карбінолу викликати токсичні ефекти (5). Однак, відзначимо, що ці висновки засновані на даних, отриманих в результаті експериментів на тваринах. Чи можливо застосувати висновки до людини — невідомо.

Дозування і препарати

На сьогодні не визначена оптимальна рекомендоване дозування добавок індол 3-карбінолу. Однак виробники харчових добавок пропонують варіювати дозування від 200 до 800 мг на день. У дослідженнях на людях дози зазвичай становили від 200 до 400 мг на день.

Приклади препаратів

Ми підібрали для вас варіанти добавок індол 3-карбінолу, які відмінно зарекомендували себе на практиці.

Now Foods, індол 3-карбинол, 200 мг, 60 рослинних капсул (відмінний моно-препарат з допустимої безпечної дозуванням індол 3-карбінолу)

Life Extension, Рослинний екстракт хрестоцвітних овочів потрійної дії, що містить ресвератрол, 60 вегетаріанських капсул (комплексний препарат в поєднанні з іншими нутрієнтами хрестоцвітних для посилення ефекту і розширення спектра дії)

Купуючи будь-які добавки, завжди купуйте у відомих брендів і уникайте компаній, які роблять гучні заяви про своїх продуктах.

Якщо ви думаєте про прийом індол 3-карбінолу, спробуйте спочатку збільшити кількість хрестоцвітних овочів у своєму раціоні. Врахуйте, що немає однозначних досліджень про застосування індол 3-карбінолу для здоров’я людини. Цих досліджень просто недостатньо, щоб сказати напевно, чи повністю безпечно приймати цей препарат і чи дійсно він надає заявлені дії.

Проте, грунтуючись на досвіді багатьох лікарів і нутриціології, можна сказати, що індол 3-карбинол дійсно надає позитивний ефект на баланс естрогенів. Тому може застосовуватися в комплексних натуропатических програмах оздоровлення організму, будучи рослинним екстрактом.

Які продукти містять глюкобрассіцін (індол 3-карбинол)

Овочі, крім брокколі і цвітної капусти, містять глюкобрассіцін, включають:

• брюссельська капуста
• білокачанна капуста
• Кольраби
• Коллард
• Зелень гірчиці
• Бруква
• Ріпа

чи може індол 3-карбинол впливати на артеріальний тиск

Деякі дослідження на тваринах показують, що I3C може підвищувати кров’яний тиск.

Заключні думки

Застосування індол 3-карбінолу поширене як серед лікарів традиційної медицини, так і серед натуропатів і нутриціології.

Хоча те, що ми знаємо про індол є багатообіцяючим, необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити користь для здоров’я від прийому цієї добавки. Також необхідні дослідження, щоб краще зрозуміти будь-які потенційні ризики прийому добавок I3C.

Якщо вам подобаються переваги в боротьбі з раком, подумайте про те, щоб додати в свій раціон більше брокколі, капусти і брюссельської капусти. Якщо ви дійсно хочете спробувати добавки з індол 3-карбінол, порадьтеся зі своїм лікарем або консультують нутриціології, перш ніж робити це.