Застуда, грип та інші респіраторні захворювання зазвичай супроводжуються кашлем, який не дає спати ночами і обмежує здатність дихати з легкістю. Більшість людей відразу біжать в аптеку за спреями і пастилки. І не знають про природні засоби, які дійсно ефективні.
Існує кілька ефірних масел від кашлю, які мають спазмолітичні, відхаркувальні, противірусними і антибактеріальними властивостями. Як і масла від застуди, вони служать безпечним і ефективним способом позбавлення від кашлю та інших симптомів респіраторного захворювання.
Згідно з дослідженням, опублікованим в Canadian Medical Association Journal , безрецептурні засоби від кашлю НЕ приносять користі дітям і не повинні використовуватися дітьми у віці до 6 років. Крім того, вигоди для дорослих, ймовірно, також мінімальні. Багато людей використовують кодеїн, щоб полегшити кашель. Але чи знаєте ви, що кодеїн є наркотиком, який може викликати симптоми абстиненції, такі як інші опіати, коли він вживається у великих кількостях? Крім того, дослідження показують, що у дорослих кодеїн і антигістамінні препарати не впливають на кашель.
Так багато людей відчайдушно намагаються знайти більш ефективний засіб від кашлю. У статті ми розглянемо ефірні масла від кашлю, які допомагають усунути причину кашлю, одночасно послаблюючи слизеобразование, розслабляючи м’язи і зменшуючи інтенсивність кашлю.
7 кращих ефірних масел від кашлю
Ці ефірні масла від кашлю ефективні двома способами — вони допомагають усунути причину вашого кашлю, вбиваючи токсини, віруси або бактерії, які викликають проблему, і вони допомагають полегшити ваш кашель, послаблюючи слиз, розслабляючи м’язи вашого дихальної системи і дозволяючи більшій кількості кисню проникати в легені. Ви можете використовувати одне з цих ефірних масел від кашлю або комбінацію цих масел.
1. Евкаліпт
Евкаліпт є відмінним ефірним маслом від кашлю. Тому що він діє як відхаркувальний засіб, допомагаючи очистити організм від мікроорганізмів і токсинів, які викликають захворювання. Він також розширює ваші кровоносні судини і дозволяє більшій кількості кисню проникати в легені, що може бути корисно, коли ви постійно кашляєте і не можете віддихатися. На додаток до цього основний компонент олії евкаліпта, цинеол, має протимікробну дію проти багатьох бактерій, вірусів і грибків (1).
Кращий спосіб використовувати евкаліптова олія в якості ефірної олії від кашлю — розпорошити 5 крапель в домашніх умовах , особливо перед сном. Можете використовувати аромалампу. Евкаліпт також можна наносити місцево на груди і шию, щоб зменшити тягар кашлю. Але в цьому випадку використовуйте тільки дуже невелика кількість — починаючи з 1-2 крапель.
Майте на увазі, що евкаліпт не слід застосовувати місцево у дітей у віці до 2 років. В цілому, коли він використовується у дітей, спочатку зробіть пробу, щоб переконатися, що він не викличе побічних шкірних реакцій.
2. М’ята перцева
Масло м’яти перцевої є основним ефірним маслом для синусового затору і кашлю. Тому що воно містить ментол і має як антибактеріальними, так і противірусними властивостями. Ментол надає охолоджувальне вплив на організм. А також він здатний поліпшити повітряний потік в носі, коли ви перевантажені, шляхом прочищення пазух. М’ята перцева також здатна позбавити від сверблячки в горлі, який викликає сухий кашель. Також відомо, що вона має протикашльовим і спазмолітичну дію.
Дослідження, проведені на здорових дорослих, показують, що масло м’яти перцевої розслабляє гладку мускулатуру бронхів і покращує вентиляцію. Тому його часто використовують спортсмени для поліпшення своїх фізичних характеристик. Саме ці властивості дозволяють м’яті перцевої зменшити важкість кашлю і поліпшити частоту дихання і здатність дихати (2).
Кращий спосіб скористатися перевагами ефірного масла м’яти перцевої від кашлю і ГРВІ — це розпорошити 5 крапель будинку або на роботі, вдихнути їх прямо з пляшки або нанести 2-3 краплі місцево на груди, задню частину шиї та скроні. При місцевому використанні м’яти перцевої, ви можете наносити її самостійно або комбінувати з кокосовим маслом і евкаліптовим маслом. Пам’ятайте, що починати потрібно з декількох крапель при використанні м’яти на шкірі. Крім того, не тримайте масло занадто близько до очей, інакше це може викликати роздратування. Не використовуйте масло м’яти перцевої на шкірі дітей у віці до 2 років.
3. Розмарин
Ефірна олія розмарину надає розслабляючу дію на гладку мускулатуру трахеї, що допомагає полегшити кашель. Як і масло евкаліпта, розмарин містить цинеол, який знижує частоту нападів кашлю у пацієнтів з астмою та риносинуситом. Розмарин також має антиоксидантні і антимікробними властивостями. Тому він діє як природний підсилювач імунітету.
Дослідження 2011 року, опубліковане в Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine , показало, що спрей, що містить ефірні масла евкаліпта, м’яти перцевої, орегано і розмарину, зміг поліпшити симптоми захворювань верхніх дихальних шляхів серед 26 учасників в групі лікування. Вдихаючи ці масла п’ять разів на день протягом трьох днів, дослідники вказують, що учасники повідомили про поліпшення симптомів, включаючи кашель, біль у горлі та хрипоту. Поліпшення наставало через 20 хвилин після використання спрею (3).
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Щоб використати цей ефірний масло від кашлю, розпорошите близько 5 крапель або змішайте 2 краплі з половиною чайної ложки кокосового масла і втирайте його в груди. Розмарин не слід застосовувати дітям молодше 4 років, і це небезпечно для вагітних жінок.
4. Лимон
Ефірна олія лимона відомо своєю здатністю зміцнювати імунну системи і підтримувати лімфодренаж, який може допомогти вам швидко подолати кашель і застуду. Він володіє антибактеріальними, антиоксидантні та протизапальні властивості, що робить його відмінним інструментом для підтримки вашого імунітету в боротьбі з респіраторним захворюванням. Ефірна олія лимона також приносить користь лімфатичної системи, яка захищає ваше тіло від зовнішніх загроз, покращуючи кровообіг і зменшуючи набряки в лімфатичних вузлах (4).
Статті по темі:
Є кілька способів використовувати ефірну олію лимона для полегшення кашлю. Ви можете розпорошити 5 крапель будинку або на роботі, і навіть додати його до евкаліптової олії в вашому дифузорі. Ви також можете об’єднати близько 2 крапель лимонного масла з половиною чайної ложки кокосового масла і втирати суміш в шию, щоб допомогти роботі лімфи.
Щоб використовувати ефірна олія лимона всередину, додайте 1-2 краплі високоякісного чистого масла в теплу воду з медом. У спробі полегшити кашель, ви повинні подумати про те, що викликає його в першу чергу. Використання ефірного масла лимона для знищення токсинів або бактерій у вашому домі може бути дуже корисним, тому зробіть своє власне натуральне засіб для чищення, додавши близько 20 крапель ефірного масла лимона в аерозольний розпилювач, наповнений водою і невеликою кількістю білого оцту. Використовуйте цю комбінацію для очищення поверхонь у вашому будинку, особливо на кухні та у ванній кімнаті.
5. Орегано
Два активних інгредієнта в маслі орегано — тимол і карвакрол, обидва володіють потужними антибактеріальними і протигрибковими властивостями. Дослідження показують, що завдяки своїй антибактеріальної активності масло орегано можна використовувати в якості природної альтернативи антибіотиків, які часто використовуються для лікування респіраторних захворювань. Масло орегано також проявляє противірусну активність. І оскільки багато респіраторні захворювання фактично викликані вірусом, а не бактеріями, це може бути особливо корисно для полегшення станів, які призводять до кашлю (5).
Щоб використовувати масло орегано від кашлю, розпорошите 3-5 крапель будинку або на роботі. Ви також можете комбінувати 2-4 краплі орегано з рівною кількістю масла-носія (наприклад, кокосового масла) і наносити його на груди, спину, шию або низ ступень. Для лікування бактеріальних захворювань, які призводять до кашлю, додавайте 1-2 краплі в склянку води два рази в день. Оскільки прийом масла орегано всередину може взаємодіяти з деякими ліками, радимо проконсультуватися з лікарем перед його використанням. Також рекомендується використовувати масло орегано протягом максимум двох тижнів.
Недостатньо досліджень, щоб припустити, що використання масла орегано безпечно під час вагітності. Не рекомендується давати масло орегано всередину дітям у віці до 5 років. Щоб використовувати масло орегано для дітей, просто розведіть 1 краплю чайною ложкою кокосового або оливкової олії і втирайте його в підошви ніг.
6. Чайне дерево
Найперша згадане використання чайного дерева, або рослини малалеука, було, коли жителі північної Австралії бунджалунг розчавили листя і вдихали їх для лікування кашлю, застуди і ран. Одним з найбільш добре вивчених властивостей ефірного масла чайного дерева є його потужний антимікробну дію, яке дає йому можливість вбивати шкідливі бактерії, що призводять до респіраторних захворювань. Чайне дерево також має противірусну активність, що робить його корисним інструментом для усунення причини кашлю і використання в якості природного дезинфікуючого засобу. Крім того, масло чайного дерева має антисептичну дію і має бадьорить ароматом, який допомагає очистити затори і полегшити кашель та інші респіраторні симптоми (6).
Щоб використовувати чайне дерево від кашлю, розпорошите 5 крапель будинку або на роботі , вдихайте його прямо з пляшки або розбавте 1-2 краплі половиною чайної ложки кокосового масла і втирайте в груди і потилицю. Масло чайного дерева не призначене для застосування всередину і не повинно використовуватися під час вагітності.
7. Ладан
Ладан (з дерев видів Boswellia ) традиційно рекламується за його позитивний вплив на дихальну систему. Він традиційно використовувався для парових інгаляцій, ванн і масажу, щоб полегшити кашель, лікувати бронхіт і астму (7). Ладан вважається ніжним ефірним маслом від кашлю і, як правило, добре переноситься на шкірі самостійно. Але в разі сумнівів завжди розбавляйте його маслом-носієм.
Заходи безпеки
Важливо, щоб ваші ефірні масла від кашлю були на 100% терапевтичними маслами, особливо якщо ви використовуєте ефірні масла для внутрішнього застосування. Вам також слід ознайомитися з безпекою ефірних масел, особливо якщо ви вагітні, доглядаєте за дитиною або плануєте використовувати масла всередину.
З цих семи ефірних масел від кашлю, евкаліпт, розмарин і чайне дерево не слід використовувати під час вагітності . Якщо ви вагітні і плануєте використовувати масло орегано, будьте обережні і заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем. При використанні ефірних масел від кашлю, щоб заспокоїти дитину, найкраще розпорошувати евкаліпт, м’яту, лимон, орегано і чайне дерево на відстані. Якщо ви використовуєте ці масла на шкірі вашої дитини, завжди використовуйте масло-носій і тільки дуже невелика кількість ефірного масла. Крім того, спочатку проведіть тест на чутливість.
Ефірні масла від кашлю: ключові моменти
Боротьба з кашлем може не давати спати ночами, утруднити роботу протягом робочого дня і погіршити дихання. Багато людей звертаються до безрецептурних засобів проти кашлю, але дослідження показують, що вони не приносять користі для дітей, а переваги для дорослих, ймовірно, мінімальні.
Замість цього, використання ефірних масел від кашлю — це безпечний, недорогий і ефективний спосіб полегшити симптоми і усунути причину кашлю. Сім кращих ефірних масел від кашлю включають в себе:
- евкаліпт
- м’ята
- розмарин
- лимон
- орегано
- чайне дерево
- ладан