Оливковий лист вперше був використаний в медицині в Стародавньому Єгипті, де він служив символом небесної сили. З тих пір листя оливи використовуються в раціоні людини як екстракту, трав’яного чаю і порошку. Оливковий лист, властивості якого вивчаються давно, має безліч позитивних характеристик.
Оливковий лист містить багато потенційно біологічно активних сполук, що володіють антиоксидантними, антигіпертензивними, протизапальними і гіпоглікемічними властивостями, подібними з відомими перевагами оливкового масла.
Все більше і більше досліджень доводять, що екстракт листя оливи є потужним лікарським засобом, що володіє такими перевагами, як підтримка імунної системи, збільшення енергії і підвищення артеріального тиску. Завдяки багатообіцяючим наукових досліджень, які свідчать про його лікарському потенціал, оливковий лист продовжує отримувати визнання за його різні переваги для здоров’я.
У статті ми детально розглянемо — що таке оливковий лист, властивості і застосування в оздоровлюючих цілях. Відзначимо, що в натуропатії застосовується в основному екстракт оливкового листя, тому будемо вивчати саме його властивості.
Що являють собою оливкове листя
Логічно припустити, що оливкове листя ростуть на оливковому дереві, званому Olea europaea. Оливкове дерево є частиною сімейства Oleaceae, яке також включає в себе такі види, як бузок, жасмин, форзиція та ясен. Це вічнозелене дерево, родом з Азії, Африки і Середземномор’я. Дослідники вважають, що оливкове дерево виникло приблизно 6000-7000 років тому в регіоні, відповідному стародавньої Персії і Месопотамії.
Як правило, це низька дерево, висота якого рідко перевищує 8-15 метрів. Квітки оливкового дерева маленькі, білі і перисті, а листя сріблясто-зеленого кольору. Оливки збирають на стадії від зеленого до пурпурного кольору.
На початку 1800-х років подрібнені оливкове листя використовувалися в напоях для зниження температури, а кілька десятиліть потому їх використовували в чаї для лікування малярії. У марокканської медицині оливковий лист настоюється для стабілізації рівня цукру в крові і контролю діабету. Ці цілющі властивості оливкових листя забезпечені потужними хімічними сполуками в рослині.
Одним біологічно активною сполукою, присутнім в листі оливи, є секойрідоідний олеуропеін, який може становити до 6-9% сухої речовини в листі. Інші біологічно активні компоненти включають сеоірідоіди, флавоноїди і трітерпени. Це рослинні метаболіти, які забезпечують користь для здоров’я завдяки клітинним сигнальним шляхам і антиоксидантну ефектів.
Олеуропеін, одне з основних сполук у листі оливи, привертає увагу з початку 1900-х років завдяки своїм противірусною, антибактеріальною і протигрибковою властивостями . Дослідження показали, що олеуропеін, який є поліфенолом, є потужним антиоксидантом, який допомагає природним чином знизити кров’яний тиск і запобігти серцево-судинні захворювання. Олеуропеін також виявляв протиракові властивості, коли він змушував пухлини у тварин регресувати або зникати.
9 доведених лікувальних властивостей оливкового листа
Розглянемо корисні властивості оливкових листя і їх застосування в натуропатической медицині.
1. Знижує кров’яний тиск
В дослідженні, проведеному в 2011 році, була оцінена ефективність екстракту листя оливи у порівнянні з каптоприлом, препаратом, який призначають пацієнтам з гіпертонією або високим кров’яним тиском. 500 мг екстракту оливкових листя, прийнятих два рази в день протягом восьми тижнів, значно знижували систолічний та діастолічний артеріальний тиск (1).
У той час як екстракти оливкових листя і каптоприл були здатні запобігати підвищенню рівня артеріального тиску , обробка оливкових листя також приводила до зниження рівня тригліцеридів (зниження рівня поганого холестерину). Крім того, на відміну від листя оливи, при прийомі каптоприлу існує ряд можливих побічних ефектів, включаючи запаморочення, втрату смаку і сухий кашель.
2. Покращує серцево-судинну систему
Оливкові листя використовувалися в якості трав’яного тоніка для підтримки серцево-судинної функції протягом тисячоліть. Було доведено, що високі дози екстракту листя оливи допомагають знизити підвищений рівень холестерину ЛПНЩ і допомагають підтримувати нормальний кров’яний тиск.
Олеуропеін, основний глікозид, присутній в листі оливи, і гідроксітірозол, основний продукт олеуропеіна, який присутній в оливках і екстракті листя оливи, пов’язані зі зменшенням ішемічної хвороби серця і деяких видів раку.
В одному експерименті в Австралії щурів годували продуктами з високим вмістом жирів і вуглеводів протягом 16 тижнів. У щурів, яких не лікували, з’явилися ознаки підвищеного відкладення жиру в черевній порожнині і печінки, відкладення колагену в серце і печінки, збільшення жорсткості серця і маркерів окисного стресу (2).
Статті по темі:
Щури , яких лікували екстрактами оливкових листя, мали поліпшені або нормалізовані серцево-судинні, печінкові (функція печінки) і метаболічні ознаки. Це дослідження передбачає, що екстракти оливкових листя можуть бути в змозі звернути серцево-судинний стрес і хронічне, що викликає захворювання запалення у людей.
3. Бореться з діабетом
Одне дослідження, проведене в Греції, мірило вплив екстракту оливкових листя на утворення кінцевих продуктів із високим рівнем глікірованія (відомих як AGE). Це речовини, які можуть бути фактором розвитку діабету і багатьох інших хронічних захворювань. Пригнічення утворення AGE є профілактичним і терапевтичної мішенню для пацієнтів з діабетом. Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що екстракт оливкового листя робив саме це, природним чином покращуючи симптоми діабету.
Екстракти оливкових листя надають гіперглікемічний дію, тобто знижують рівень цукру в крові в організмі. Оливковий лист також контролює рівень глюкози в крові в організмі. Поліфеноли в оливкових листі грають життєво важливу роль у затримці виробництва цукру, який викликає запальні захворювання, такі як діабет.
Огляд 2017 року, опублікований в Molecules, знайшов докази, що підтверджують взаємодію і сукупні переваги поліфенолів оливи, які містяться в екстрактах листя оливи (3). Ці поліфеноли здатні викликати поліпшення рівня глюкози в крові при преддіабетом.
Є також деякі дані про тварин, що дозволяють припустити, що оливковий лист може допомогти у втраті ваги, регулюючи експресію певних генів, які грають роль у збільшенні ваги. Але щоб бути впевненим в цій властивості оливкового листа, необхідні додаткові дослідження.
4. Може зменшити ризик раку
Оливкові листя можуть відігравати важливу роль в боротьбі з раком через їх здатності зупиняти ангіогенний процес, який стимулює ріст пухлин. З’єднання олеуропеін має антиоксидантну і антиангіогенним дією, пригнічуючи розмноження і міграцію прогресуючих пухлинних клітин.
Дослідження 2009 року показало, що екстракт оливкового листя має сильну антиоксидантну властивість і пригнічує рак і розмноження ендотеліальних клітин (4). Екстракти оливкових листя сповільнювали ріст клітин, пов’язаних з раком молочної залози, рак сечового міхура і раком мозку.
5. Покращує функцію мозку
Ще одним потужним властивістю оливкового листа є його позитивний вплив на функцію мозку. Дослідження показують, що олеуропеін, один з основних компонентів оливкового листа, зменшує симптоми або виникнення вікових розладів, таких як деменція і хвороба Альцгеймера.
Дослідження показують, що існує зв’язок між вільними радикалами і хворобою Альцгеймера. Оскільки оливковий лист є антиоксидантом, він допомагає боротися з ушкодженнями, викликаними вільними радикалами і захищає мозок від втрати пам’яті. Використання настоїв або екстрактів оливкових листя є безпечним і ефективним способом природного лікування хвороби Альцгеймера.
Дослідження in vivo, опубліковане в журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity, показало, що олеуропеін здатний викликати Аутофагія , досягаючи зменшення агрегованих білків і зниження когнітивних порушень (5). По суті, це означає, що завдяки цьому з’єднанню екстракт листя оливи сприяє впорядкованої деградації і переробці наших клітинних компонентів.
6. Лікує артрит
Артрит — це захворювання суглобів, яке викликає набряк і біль в суглобах. Ключове слово тут — набряк, що означає запалення. Оскільки оливковий лист є протизапальним засобом, він діє як природний засіб від артриту.
Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що екстракт оливкового листя значно знижує набряклість лап у щурів з артритом (6). Артроз є найпоширенішим типом артриту, що вражає мільйони людей у всьому світі. Це відбувається, коли хрящ між кістками і суглобом зношується, що дозволяє кісткам тертися, а не захищати і пом’якшувати хрящ.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Дослідження показали, що екстракт оливкового листя зменшує хронічний біль, пов’язану з остеоартритом, і знижує вироблення цитокінів і ферментів, які є маркерами запального процесу.
7. Вбиває бактерії і гриби
Важливим властивістю оливкового листа є його здатність боротися з інфекціями, включаючи кандидозні інфекції, менінгіт, пневмонію, хронічну втому, гепатит В, малярію, гонорею, оперізуючий лишай і туберкульоз. Він також природним чином лікує інфекції вуха, зубів і сечовивідних шляхів.
Дослідження, проведене в 2003 році, довело, що екстракт оливкового листя має протимікробну дію проти бактерій і грибків. Це говорить про те, що оливковий лист діє як природний антибіотик, завдяки своїй здатності боротися з деякими бактеріальними інфекціями. В ході дослідження екстракт оливкового листя вбив майже всі протестовані бактерії, в тому числі дерматофіти (викликають інфекції на шкірі, волоссі і нігтях), кандиду альбіканс (збудник інфекцій порожнини рота і статевих органів) і клітини Escherichia coli (бактерії, виявлені в нижній частині кишечника ).
і експерименті 2017 року, доведено, що екстракт листя оливи діє як протимікробний агент, який контролює харчові патогени, включаючи кишкову паличку і сальмонелу (7).
8. Підвищує імунну систему
Оливковий лист володіє противірусними властивостями, що дає йому можливість боротися або запобігати застуду, а також лікувати небезпечні віруси. Дослідження показують, що екстракт оливкового листя ефективно бореться з цілим рядом хвороботворних мікробів, включаючи деякі віруси, що викликають грип та інші респіраторні інфекції.
Потужні сполуки, що містяться в листі оливок, знищують вторгаються організми і не дозволяють вірусам розмножуватися і викликати інфекцію. Насправді, листя оливи настільки корисні для нашого здоров’я, що лікування екстрактами листя оливи звернуло назад багато змін, пов’язані з ВІЛ 1-інфекцією, в дослідженні, проведеному в Медичній школі Нью-Йоркського університету.
Нове дослідження 2019 року показало, що, коли протягом змагального сезону спортсменам середньої школи давали екстракт оливкового листя протягом дев’яти тижнів, спостерігалося значне скорочення числа лікарняних днів на 28% у тих, хто приймав оливкове листя (8).
9. Захищає шкіру
Оливковий лист має здатність повернути назад роки пошкодження вашої шкіри і ознаки старіння. Завдяки антиоксидантним властивостям оливкового листа, він допомагає запобігти певні типи пошкоджень клітин, особливо ті, які викликані окисленням. Продукти харчування й трави, що містять антиоксиданти, є відмінними інструментами для здоров’я вашої шкіри і клітин.
Відділ біохімічної фармакології в Японії виявив, що екстракт листя оливи при введенні мишам з пошкодженням УФ-випромінюванням зменшив негативні симптоми. Лікування також інгібувати канцерогенез шкіри і зростання пухлини (9).
Деякі додаткові лікувальні властивості оливкового листа включають:
- більше енергії
- полегшення зубного болю
- зменшена тяга до їжі
- полегшення болю в суглобах
- регулювання серцебиття
- покращене загоєння ран
Як застосовувати екстракт оливкового листа
екстракт оливкового листа зазвичай продається в формі капсул або настоянки. Намагайтеся купувати органічний продукт, щоб переконатися, що він не містить пестицидів.
Екстракти оливкових листя іноді використовуються в кремах для шкіри та інших косметичних засобах, тому ви також можете спробувати додати від 5 до 10 крапель екстракту оливкових листя в засіб для вмивання або лосьйон, щоб скористатися перевагами оливкових листя для шкіри.
Як швидко діє екстракт оливкового листа? Ефект буде варіюватися в залежності від ваших цілей в області оздоровлення, але дослідження з використанням листя оливи показують, що він ефект настає протягом 8 тижнів.
Ось кілька простих способів використовувати екстракт оливкових листя в домашніх умовах
екстракт оливкових листя для догляду за шкірою
Завдяки його антивіковим і антибактеріальним властивостям, ви можете використовувати екстракт оливкових листя для очищення в якості тоніка. Також додайте 5-10 крапель екстракту оливкових листя в лосьйон для тіла, щоб збагатити його корисними властивостями. Якщо ви використовуєте екстракт листя оливи для лікування герпесу або іншої проблеми зі шкірою, просто додайте високоякісний екстракт на ватний тампон і втирайте його в область, що викликає занепокоєння.
Екстракт оливкового листа для здоров’я порожнини рота
Сильні антибактеріальні властивості оливкового листа роблять його відмінним засобом проти інфекцій в роті. Спробуйте додати п’ять крапель екстракту оливкових листя в свою зубну пасту або розчиніть 1 ч.л. екстракту в ½ склянки води і використовуйте як ополіскувач для порожнини рота.
Капсули оливкових листя
Екстракт оливкових листя також випускається у формі капсул. Капсули можна приймати для підтримки імунної функції і забезпечення організму сильними антиоксидантами. Капсули екстракту оливкових листя використовуються в програмах по зміцненню серцево-судинної системи.
Стандартна дозування екстракту листя оливи варіюється від 500 до 1000 мг в день. Найкраще розділити добову дозу на 2 3 прийому і приймати під час їжі або перекусу.
Чай з оливкових листя для імунітету
Чай з оливкових листя можна придбати в магазині здорового харчування або онлайн. Ви можете пити чай з оливкових листя щодня, щоб підвищити імунну функцію і зменшити запалення. Якщо у вас є доступ до оливкового дерева, то ви можете використовувати листя для приготування чаю. Почніть з ретельного миття листя, потім запікайте їх при температурі близько 150 градусів або нижче, поки вони не висохнуть. Потім розчавити сухе листя і видалити стебла. Заваріть одну столову ложку висушених оливкових листя в гарячій воді протягом 10 хвилин. Випивайте чашку (або більше) в день, щоб отримати всі ці дивовижні цілющі властивості оливкового листа. Якщо смак занадто гіркий для вас, додайте органічний мед або лимон.
Рекомендовані препарати
Ми підібрали для вас приклади препаратів екстракту оливкових листя вищої якості. Всі добавки можна купити в магазині iherb.com
Nature’s Answer, Оливковий лист, без спирту, 1500 мг, 2 рідких унції (60 мл) (безспиртовій екстракт — можна використовувати зовнішньо і всередину)
Можливі побічні ефекти листя оливкового дерева
Які побічні ефекти екстракту листя оливи? Коли оливковий лист використовується у відповідних кількостях, він зазвичай безпечний. Проте, іноді екстракт оливкових листя може викликати запаморочення у людей з низьким кров’яним тиском, оскільки він може знизити його ще більше.
Оливковий лист може також викликати подразнення шлунка, особливо якщо доза занадто висока або чай з оливкового листа занадто міцний. Якщо це станеться, розбавте екстракт маслом-носієм, таким як кокосове масло, або додайте в чай додаткову воду. Деякі інші побічні ефекти можуть включати діарею, кислотний рефлюкс, головний біль, печію і біль в животі.
Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, вам не рекомендується приймати екстракт листя оливи, за винятком лікарських призначень. Недостатньо досліджень, щоб довести, що оливковий лист безпечний для вагітних.
Не приймайте оливковий лист з ліками від кров’яного тиску, так як він знижує кров’яний тиск. Властивості оливкового листа — гіпоглікемічні та протидіабетичні, тому, якщо ви приймаєте ліки для діабетиків, почніть з малих доз під керівництвом вашого лікуючого лікаря, щоб переконатися, що у вас не буде реакції. Рекомендується заздалегідь поговорити з лікарем, особливо якщо у вас діабет і ви вперше пробуєте оливковий лист.
Екстракт оливкових листя може посилювати дію розріджувачів крові, таких як варфарин. Це тому, що оливковий лист може запобігти злипання тромбоцитів. Якщо ви приймаєте варфарин або інші препарати для розрідження крові, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати екстракт оливкового листя.
Якщо ви проходите курс хіміотерапії, поговоріть зі своїм лікуючим лікарем перед використанням оливкового листа, так як це може вплинути на деякі хіміотерапевтичні препарати.
Заключні думки
- Оливковий лист використовувався в медицині з давніх часів, коли єгиптяни розглядали його як ознака небесної сили. Сьогодні екстракти листя оливи, настоянки, капсули і чаї терапевтично і лікувально використовуються людьми в усьому світі.
- Для чого хороший екстракт оливкового листя? Властивості оливкового листа дозволяють використовувати його для зменшення запалення, підвищення імунітету, боротьби з інфекціями і зміцнення серцево-судинної системи. Він також може бути використаний місцево для боротьби з проблемами шкіри і перорально для поліпшення здоров’я порожнини рота.
- Що стосується дозування оливкових листя, то вона варіюється від 500 до 1000 мг в день. Як правило, безпечно приймати екстракт листя оливи кожен день під керівництвом натуропата. Деякі люди можуть відчувати побічні ефекти оливкових листя, такі як біль в животі, головний біль, запаморочення, печія і діарея.