В Інтернеті розміщено безліч інформації про користь тих чи інших вітамінів, нібито допомагають позбутися від прищів. Ми не будемо вас обманювати і вселяти помилкові надії. У статті ви знайдете тільки ті вітаміни і мінерали від прищів на обличчі, які мають під собою серйозну базу у вигляді медичних досліджень.
Прищі (або акне) можуть «порадувати» вашу шкіру в будь-якому віці — будь то підлітковий гормональний бунт, або вугри в 20, 30 або навіть 40 років. Звичайно, найчастіше ця проблема турбує саме підлітків, а іноді жінок, що проходять через менопаузу, так як основна причина виникнення акне — збій роботи гормональної системи. Акне щорічно вражають приблизно 30 мільйонів чоловік в Росії. Тому ви не самотні, якщо страждаєте від цієї проблеми.
Гормональний дисбаланс викликає порушення роботи сальних залоз. Ці залози починають виробляти більше підшкірного сала, ніж зазвичай, через що забиваються пори, накопичується бруд і бактерії, утворюються запалення. А після них залишаються шрами від прищів на обличчі, позбутися від яких складно, але реально.
Прищі з’являються в різних шарах шкірного покриву і можуть бути різної форми. Це можуть бути прості поверхневі гнійники або глибинні прищі, які болять як синяк. Медицина не стоїть на місці в плані винаходом і виробництвом ліків, які допомагають боротися з прищами. Дослідження давно вже підтвердили ефективність таких засобів як бензоїл пероксид, антибіотик тетрациклін, і пероральні препарати, які містять вітамін А в високих дозах (так звані ретиноїди), наприклад, изотретиноин, який призначений для лікування вугрового висипу.
Але всі ці медичні препарати крім своєї користі можуть нести і потенційну шкоду у вигляді побічних ефектів. Саме тому багато страждають акне сьогодні намагаються вибирати менш небезпечні методи. В якості альтернативи, ми можемо розглянути вітаміни і мінерали від прищів на обличчі. Які саме реально допомагають значно полегшити стан шкіри з акне, читайте далі.
Вітамін А
Вітамін А — засіб з доведеною ефективністю, один з найвідоміших вітамінів від прищів на обличчі. Але потрібно бути уважною до дозуванні!
Оскільки вітамін А є жиророзчинних, він накопичується в вашому тілі, і високе споживання більш ніж 10000 міжнародних одиниць (IU) може бути токсичним. Це особливо актуально під час вагітності. Тому жінки, які планують завагітніти, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-яких добавок. Максимально можлива доза прийому вітаміну А на добу під час вагітності та лактації — 4000 міжнародних одиниць. Завжди звертайте на це увагу, так як більша кількість вітаміну А може мати тератогенні ефекти.
Але, якщо ви не вагітні і поки не плануєте, прийом вітаміну А може допомогти вам у вирішенні проблем з акне. Найактуальніші ліки від прищів на сьогоднішній день мають в своєму складі вітамін А, хімічно змінений і перетворений в ретиноид, який можна наносити на шкіру. Згідно багатьом дослідженням, ретиноїди є найбільш ефективним засобом для лікування прищів через їх здатності швидко відновлювати і загоювати шкіру.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Хороші засоби з діфферін ви можете придбати в магазині натуральної косметики Iherb.com:
Вагітним жінкам категорично заборонено приймати ретиноїди. Крім т ого, ретиноїди послаблюють природну УФ-захист вашої шкіри, тому люди, які використовують ретиноїди, повинні піклуватися про те, щоб уникнути тривалого впливу сонця і використовувати сонцезахисний крем.
Статті по темі:
Читайте також: 10 найкращих засобів для догляду за жирною шкірою обличчя в домашніх умовах
Цинк
Цинк — це мінерал, який також може допомогти при акне. Ви можете прийняти його як додатковий догляд або як основний засіб від прищів на обличчі. Дефіцит цинку часто проявляється наявністю висипань.
Дослідження доводять, що цинк здатний зменшувати вироблення підшкірного сала, підсушувати запалення і захистити від бактеріальної інфекції.
Не потрібно вживати багато добавок з цинком. Рівень мінералу в здоровому організмі невисокий. рекомендується щоденне вживання 8-11 міліграмів (мг) цинку для дорослих. Є деякі свідчення того, що відносно безпечна доза від 30 мг на добу може надавати лікувальну дію на запалену шкіру. Більш високу кількість цинку може бути шкідливим. Але не зловживайте цинком! Надмірне споживання цинку може призвести до дефіциту міді в організмі.
Для вживання рекомендується використовувати цинк пиколинат. Його отримують в результаті об’єднання цинку з піколіновой кислотою, яка поліпшує поглинання і асиміляцію цинку організмом. Ця особлива форма цинку. Використовується завдяки тому, що вона краще засвоюється організмом, ніж багато інших форм і має максимальну біодоступністю.
На вітчизняному фармакологічному ринку в якості додаткового джерела цинку для вашого організму відмінно зарекомендував себе препарат «Цинкіт».
Доброю ефективністю також володіють і вітчизняні препарати цинку: аптечна цинкова паста і лінійка коштів з цинком «Цинов».
Вітаміни від прищів на обличчі: міфи і істини
Нижче перераховані деякі засоби, щодо яких відсутні дослідження про прямий вплив їх на поліпшення шкіри з акне. Однак, деякі лікарі підтверджують наявність позитивного ефекту.
Вітамін Е від прищів
Ми говорили про те, як вітамін А і цинк можуть допомогти вам в лікуванні прищів, однак, ви також, ймовірно, чули про вітамін Е як про можливе ліки. Відносини акне з вітаміном Е не так добре вивчені, як у вітаміну А або цинку. Проте в недавньому дослідженні у людей з висипом вугрів були виявлені недоліки вітаміну Е, А і цинку. Таким чином, вживання додатково вітаміну Е від прищів не буде для вас зайвим. Щоденна рекомендована доза — 15 мг вітаміну Е.
Масло чайного дерева від прищів
Масло чайного дерева також може допомогти з акне. В одному дослідженні 30 осіб використовували масляний гель чайного дерева протягом 45 днів, а ще 30 осіб використовували плацебо. Ті, хто користувався гелем, незначно, але поліпшили стан своєї шкіри з акне.
Масло чайного дерева є хорошою альтернативою Бензоілпероксід, добре відомому інгредієнта, що входить до складу лікарських кремів від прищів. Воно має аналогічні ефекти, знищуючи бактерії і зменшуючи вироблення підшкірного сала. Обидва засоби ви можете купити в аптеці, але масло чайного дерева викликає менше побічних ефектів, таких як свербіж, печіння і пілінг.
Відмінно зарекомендували себе засоби від прищів з маслом чайного дерева:
Будьте красиві і здорові!