В BLISSWOMAN ми намагаємося стежити за останніми тенденціями в області краси, медицини, фітнесу та в цілому здорового способу життя. Ми постійно перебуваємо в пошуках нових «функціональних» продуктів, передових тренувань, проривів краси. Тому б’юті тренди 2019 — дуже важливі для нас і, ми сподіваємося, для наших читачів.
Ми дивимося в майбутнє в 2019 році. Чи готові ви зробити цей рік максимально корисним і ефективним для себе? Якщо так, то б’юті тренди 2019 — підготовлені спеціально для вас. Читайте і втілюйте в життя, адже 2019 рік вже настав!
Б’юті тренд 1. Бокс: розширення можливостей вибухових тренувань
Звичайно, заняття боксом вже давно існують. Але, у зв’язку з останніми тенденціями бодіпозітіва, а також залученням представниць прекрасної статі в більш жорсткі види фітнесу та спорту, прагненням бути схожими на супер-героїнь великих екранів з коміксів MARVEL, ми прогнозуємо, що все більше жінок будуть займатися цими інтенсивними тренуваннями спалювання калорій . У США боксерські студії відкриваються по всій країні. У Росії поки це поширюється на великі міста, такі як Москва і Санкт-Петербург. Бокс-студії пропонують більш естетично приємну альтернативу старомодним тренажерним залам в стилі Роккі. Багато класів використовують неконтактна стиль навчання, тому вам не потрібно турбуватися про те, щоб нанести удар — або відбити удар. За винятком того, якщо ви самі цього не хочете. Тоді, звичайно, все в ваших сильних руках!
Переваги боксу виходять за рамки простої кардіотреніровки і силового тренування всього тіла. Раз за разом б’ючи по боксерській груші, ви зможете впоратися з нагромадженням стресом і занепокоєнням. Відчуйте впевненість в собі і своєму тілі.
Б’юті тренд 2. Колаген: догляд за шкірою, який ви можете з’їсти
Забудьте про введення ін’єкційного колагену. Б’юті тренд сезону 2019 — збільшувати колаген в організмі природним способом за рахунок харчування, вживаючи його з їжею. У той час як людське тіло природним чином створює цей волокнистий білок (що і дає нашій шкірі, кістках і м’язам їх силу, гнучкість і структуру), виробництво колагену сповільнюється в міру старіння, починаючи вже 20 років.
Саме тому включіть в свій раціон колагенові напої, добавки і порошки, які обіцяють відродити мляве виробництво колагену, наприклад, ці, які можна купити в магазині натуральних продуктів і вітамінів iHerb:
Doctor’s Best, Fish Collagen With TruMarine Collagen, 30 Powder Stick Packs
Колагенові порошки та добавки створюються з кісток і сухожиль корів, свиней, риби і курки, тому це не варіант для вегетаріанців. Якщо ви не їсте м’ясо, але вживаєте рибу, то зверніть увагу на морський колаген, який зроблений з рибних кісток.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Читати також: 5 способів збільшити колаген в шкірі
Б’юті тренд 3. сповільнюється: низкоинтенсивное кардіо
На Заході давно приходять до LISS Cardio. LISS розшифровується як low intensity steady state — тривалий кардіо з низькою інтенсивністю. Скажені ритми сучасного життя не дають нам сповільнитися. Саме тому серед б’юті трендів 2019 — повільне і розмірений кардіо. Це незаплановані багатогодинні прогулянки пішки, повільний пробіг, що дозволяє вести бесіду і відпочивати вашому мозку. LISS дозволяє вам бути більш уважним до вашого тіла, особливо якщо ви новачок або маєте травму. І якщо ми знаємо про те, що виснажливі тренування і жиросжигающие дієти можуть мати не зовсім позитивні наслідки, то кожен може виграти від невеликого уповільнення.
Б’юті тренд 4. Розумні ювелірні вироби
У спортивну моду активно впроваджуються красиві, а головне функціональні ювелірні вироби. Фітнес-трекери у вигляді браслетів вже давно увійшли в ужиток дівчат і жінок, що займаються спортом. Ці гаджети відмінно допомагають вам залишатися мотивованими і стежити за своїми досягненнями. Але до сих пір більшість виробників більше орієнтувалися на функціональність і менше на моду. Саме тому зовнішній вигляд деяких фітнес-гаджетів змушує нас використовувати їх тільки безпосередньо під час занять спортом, а не як модний аксесуар.
Статті по темі:
Новорічні тренди 2019: здоровий спосіб життя Креатин моногідрат — як пити правильно, для чого потрібен
Б’юті тренд 2019 року — прекрасні, стильні фітнес-трекери для любительок активного способу життя. Починаючи від чудового трекера у вигляді кільця з рожевого золота Motiv і закінчуючи листоподібним фітнес-намистом від Bellabeat і трекера з кристалами Misfit Swarovski, ці яскраві і стильні гаджети зроблять вас супер-модного в 2019 році.
Б’юті тренд 5 . Кріотерапія: заморозка для боротьби із запаленням
Кріотерапія всього тіла по суті передбачає піддавати себе температур холодніше, ніж 100 градусів за Цельсієм, за допомогою рідкого азоту або терапії холодним повітрям. Це може здатися божевільним, але багато зоряних спортсмени використовують цей б’юті тренд вже довгі роки, щоб прискорити процес відновлення після спортивних травм. Також і знаменитості, такі як Джесіка Альба, Дженніфер Еністон і Менді Мур використовують вплив холодних температур.
Медичні кріо-центри стають популярними в США і Європі. У Росії поки що, відновлювальні кріо-процедури пропонуються в рамках переліку послуг в салонах краси.
В огляді за травень 2017 р журналу «Frontiers in Physiology» було зазначено, що «більшість доказів підтверджує ефективність кріотерапії всього тіла в полегшенні симптоматики всього комплексу запальних станів, які можуть вплинути на спортсмена ». Тому, якщо у вас є сильний біль в м’язах або запалення, яке має потребу в деякому полегшенні, можливо, варто спробувати кріотерапію.
Б’юті тренд 6. Збираємо рюкзак і виходимо із зони комфорту
Цей набирає популярність в 2016-2017 роках б’юті тренд піде в маси в 2019 році. Подорожувати по путівці — вже не модно. Подорожувати і жити в готелях — теж вже не модно. Зараз в тренді самостійні, яскраві подорожі на природу, за місто, і з рюкзаком за плечима.
Сьогодні все більше людей беруть відпустку не для того, щоб полетіти на море і там валятися два тижні під сонцем. Велике число молодих людей беруть велосипеди, намети, збирають рюкзаки з першим необхідним і їдуть на лоно природи: в ліси і гори. Природа дарує нові відчуття, душевний комфорт, чистий духи чистий думки. Здається, що для молодого покоління це залишиться головним трендом і в наступних роках.
Б’юті тренд 7. Вертикальний фітнес
У 2019 нові висоти вертикального фітнесу підуть підкорювати найсміливіші з нас. Якщо ви регулярно займаєтеся фітнесом, обов’язково спробуйте відвідати клас антигравітаційної йоги або пілатесу, які відкриваються у великих містах по всій країні. Класи можуть виглядати химерно і весело, але ці тренування — не жарт: вони зміцнюють силу хребта і збільшують гнучкість всього тіла.
Тренування можуть виглядати так, немов ви збираєтеся виступати в цирку Дю Солей, лазити і виконуючи трюки на довгих смугах тканини. Звичайно, якщо ви не готові повисіти в повітрі, вигинаючись і напружуючись на висоті 5 метрів над землею, нічого страшного в цьому немає. Почніть з малого — як правило, гамаки в класах аеро-фітнесу розташовуються невисоко. Ви зможете гойдатися, крутитися і обертатися, без ризику запаморочення. А скільки задоволення доставляє така весела тренування! Обов’язково спробуйте!
Б’юті тренд 8. Поясні сумки
В наші дні туристи не єдині, хто носить сумки на поясі. Знаменитості Ріанна, Кендалл Дженнер і Джаред Лето не розлучаються з поясними сумками. А тепер і фітнес-гіки обожнюють поясні сумки. Тому що, давайте подивимося правді в очі, їх зручність незаперечно.
Це найкраща сумка, коли ви подорожуєте пішки, займаєтеся скелелазінням або бігаєте. Шукайте стильні варіанти, які будуть виглядати модно і служити довго і функціонально.
Читайте також: Тренди 2019: здоровий спосіб життя
На цьому перша частина «б’юті тренди 2019» завершується. Про ще більш дивовижних і цікавих трендах 2019 читайте в наступній статті на blisswoman.ru.