Якщо у вас на шкірі є червоні, сухі і злущуються, то, швидше за все, у вас екзема. Це дуже поширене захворювання, яке вражає мільйони людей у всьому світі.
Отже, що таке екзема? Насправді, екзема — не самостійне захворювання. Це ціла група шкірних захворювань, яка включає атопічний дерматит, контактний дерматит, дисгідроз, екзему рук і ніг, нейродерміт, екзему шийки матки і стазісний дерматит (1).
Хороша новина в тому, що існує природне домашнє лікування екземи, яке може значно полегшити стан.
Екзема зазвичай вперше з’являється у дуже маленьких дітей у вигляді атопічного дерматиту. Дослідження показують, що 65% випадків захворювання відбуваються до того, як немовлята досягають свого року, а у 90% з’являються перші випадки захворювання до того, як їм виповниться 5 років. Ще більше занепокоєння викликає те, що екзема у дітей стає все більш поширеною. Захворювання, що нагадують екзему, включають псоріаз, розацеа і дерматит, але це інший стан.
Дослідження, проведене відділенням педіатрії Медичного центру дитячої лікарні Цинциннаті, показало, що у 39% відсотків кавказьких дітей розвивається екзема до 3 років. Цікаво, що це ж дослідження показало, що діти, у яких вдома є собака, значно рідше хворіють на екзему в будь-якому віці (3).
Хоча початкові спалаху екземи найчастіше виникають у немовлят і дітей молодшого віку, їх поява може відбутися в будь-який час. Незважаючи на те, що більшість станів шкіри, які потрапляють під поняття екземи, є хронічними, важливо відзначити, що контактний дерматит і екзема рук можуть проявитися в гострому стані і потім більше ніколи не потурбують. Це виникає через вплив алергенів або хімічних речовин.
Для багатьох людей серйозність загострень зменшиться з віком. У деяких взагалі екзема проходить в дитинстві сама по собі. Проте, екзема може з’являтися і зникати протягом усього життя. Вивчення того, як лікувати екзему і як визначити тригери викликають її — найкраща стратегія.
І хоча немає однозначної відповіді щодо причини екземи, і немає ніякого певного ліки, існує ефективне домашнє лікування екземи з використанням природних засобів. Воно може допомогти запобігти майбутнім спалаху і послабити дискомфорт під час захворювання.
ВАЖЛИВІ НОВИНИ:
Важливо розуміти, що екзема — це незручне, стресовий і розчаровує стан, яке часто порушує загальний стан організму. Тому важливо займатися лікуванням даного стану з моменту появи перших симптомів.
Фактори ризику виникнення екземи, причини і симптоми
Насправді, існує широкий спектр причин і факторів ризику, пов’язаних з екземою. І симптоми екземи можуть проявлятися широко. У той час як єдина причина екземи встановлено не було, є певні загальні причини, що призводять до виникнення і спалахів. Крім того, було виявлено широкий спектр чинників ризику.
Фактори ризику екземи
- Генетична схильність або сімейна історія екземи, сінної лихоманки або астми
- Юний вік
- Робота в медичному закладі
- Діти, які відвідують дитячий сад
- СДУГ
- Життя в сухому кліматі
- Харчовий дефіцит
- Підліткове ожиріння, для більш пізнього початку випадків екземи
- Низький рівень вітаміну D під час вагітності може збільшити ризик розвитку екземи на першому році життя.
Причини екземи
Поки медичному співтовариству ще належить визначити остаточну причину екземи. Для декого це може статися через дефіцит поживних речовин, в той час як для інших це може статися в першу чергу через алергену або іншого подразника. Ось загальноприйняті причини екземи:
- Суха і чутлива шкіра
- Дисфункція імунної системи
- Умови навколишнього середовища
- Генетичні відхилення
- Алергія на продукти харчування, косметичні засоби, пральні порошки або інші хімічні алергії
- Хронічний стрес
- Зміни температури
симптоми екземи
у той час як у багатьох будуть спостерігатися зменшення симптомів і зменшення числа спалахів в міру взросденія, у деяких будуть спостерігатися симптоми екземи протягом усього дорослого життя. Симптоми можуть варіюватися від легких до важких і можуть змінюватися від однієї спалаху до іншої. Загальні симптоми включають в себе:
- Поява невеликих опуклих ділянок шкіри, які можуть виділяти рідину і утворювати кірку
- Товста, суха, луската шкіра з тріщинами
- Червоні, коричневі або сіруваті плями шкіри на руках, ногах, щиколотках, зап’ястях, шиї, верхній частині грудей, століттях, в складках шкіри, а також на обличчі і шкірі голови дітей
- Чутлива шкіра, опухла і сира від подряпин
- Періодична висип, що викликає сильне свербіння, часто порушує сон
- висип через атопічний екземи
Домашні способи лікування екземи
Хоча не існує ліків від екземи, є безліч неінвазивних варіантів лікування екземи, які можуть забезпечити полегшення під час спалаху, а деякі можуть запобігти її виникненню. Звичайно, для більш швидкого ефекту ви можете використовувати кортикостероїди, але не забувайте про їх серйозні побічні ефекти!
Наступні варіанти лікування екземи в домашніх умовах є також ефективними і 100% безпечними. І всі вони засновані на наукових даних.
1. Світлотерапія / фототерапія
За даними Національної асоціації екземи США, фототерапія допомагає заспокоїти запалення, зменшує свербіж, збільшує вироблення вітаміну D і допомагає боротися з бактеріями на шкірі (4). 10-15 хвилинне перебування на сонці в день, особливо під час спалаху екземи, може полегшити процес і потенційно прискорити загоєння.
Статті по темі:
2. Вітамін D
на додаток до збільшення впливу сонячних променів, прийом вітаміну D у вигляді добавки або з продуктами харчування може допомогти запобігти екзему у дітей і підлітків. Їжа, багата на вітамін D — риб’ячий жир, сардини, лосось, яйця і сире молоко. В ідеалі, під час загострення екземи необхідно отримувати 2000-5000 МО на день.
Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D під час вагітності та в дитячому віці може збільшити ризик розвитку екземи (5).
3. зволоження
оскільки суха шкіра є як причиною, так і симптомом, домашнє лікування екземи не обходиться без якісного зволоження. Вкрай важливо зволожувати уражені ділянки шкіри як мінімум два рази на день. Кокосове масло є ідеальним зволожуючим засобом для людей, які страждають екземою. Це лікування екземи є антибактеріальним і протигрибковим, з антибактеріальними властивостями, які забезпечують заспокійливу дію і прискорює загоєння.
Дуже добре заспокоює суху екзему масло абрикосової кісточки.
4. Лікувати розум і тіло
Відповідно до Гарвардській медичній школі, деякі шкірні захворювання, в тому числі екзема, мають психологічну складову. Ця динаміка називається псіходерматологіей. Дослідники виявили, що гіпноз, медитація усвідомленості, прогресивне м’язове ставлення, зосереджене дихання, когнітивно-повденческая терапія і терапія розмов можуть забезпечити не тільки полегшення під час спалаху, але і прискорення загоєння і запобігання майбутніх загострень (6).
5. Сольові ванни Мертвого моря
Мертве море відоме своїми цілющими властивостями. Вчені виявили, що прийняття ванни з сіллю з води Мертвого моря покращує зволоження шкіри, покращує бар’єрні функції шкіри, зменшує запалення і знімає почервоніння і лущення (7). Оскільки спалаху екземи можуть погіршуватися під дією високих і низьких температур, вода у ванні повинна бути досить теплою, щоб запобігти озноб.
Після ванні не тріть шкіру, м’яко промокніть м’яким рушником.
6. Вологі компреси
Застосування холодного вологого компресу зменшує свербіж у деяких людей з екземою. Для маленьких дітей зволожуюча нічний одяг може забезпечити нічне полегшення сверблячки. Однак, якщо екзема перетворилася в мокнучі бульбашки, вологий компрес може збільшити ризик інфекції і не повинен використовуватися.
7. Крем проти свербіння
Інтенсивний свербіж часто є найбільш неприємною частиною екземи. Спробуйте використовувати натуральний домашній крем від екземи. У його складі повинні бути:
- масло ши,
- кокосове масло,
- сирої мед,
- ефірні масла лаванди і чайного дерева.
Це забезпечить необхідне полегшення.
8. екстракт солодки
Використовуваний місцево екстракт кореня солодки може зменшити свербіж. Для досягнення найкращих результатів додайте кілька крапель в кокосове масло або домашні креми від сверблячки (8).
9. Омега 3 жирні кислоти
Дослідники з Норвезького університету науки і технології виявили, що, коли риба вводиться в раціон маленьких дітей у віці до 9 місяців, і рибу їдять щотижня, ризик розвитку екземи різко знижується (9).
Тому слід враховувати продукти, багаті омега 3 для запобігання екземи. Під час спалаху ці продукти є відмінним засобом лікування екземи, яке поліпшить роботу імунної системи і прискорить загоєння.
10. Прибуток
Дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти запобігти екзему у немовлят і зменшити тяжкість спалахів (10). Насправді матері, які приймають пробіотики під час вагітності та годування груддю, можуть запобігти розвитку екземи у своїх дітей.
Під час спалаху екземи та для запобігання майбутніх загострень слід приймати високоякісні пробіотичні добавки з 24-100 мільярдів організмів в день.
11. Ефірна олія лаванди
на додаток до інтенсивного свербіння, екзема зазвичай викликає занепокоєння, депресію, розлад і поганий сон.
Використання ефірного масла лаванди — це домашній метод лікування екземи, який допомагає зменшити запалення і зцілити суху шкіру. Додайте 10 крапель на 1 столову ложку кокосового масла або мигдального масла і акуратно втирайте в шкіру. Аромат також може допомогти полегшити сон.
12. Вітамін Е
Прийом 400 МО вітаміну Е в день може допомогти прискорити загоєння за рахунок зменшення запалення. Крім того, місцеве застосування вітаміну Е може допомогти зменшити свербіж і запобігти утворенню рубців.
13. гаммамеліс
Якщо під час спалаху висип починає сочитися, застосування гамамелісу може сприяти загоєнню завдяки його протизапальним і антиоксидантним властивостям. Дослідження показали, що крем, що містить гамамелис і фосфатидилхолін, може бути так само ефективний, як і гідрокортизон (12).
Під час загострення акуратно нанесіть на ділянку ураженої шкіри ватний диск з есктрактом гамамелісу. Обов’язково використовуйте безалкогольний гамамелис, так як ви не хочете викликати більше сухості.
Роль дієти в домашньому лікуванні екземи
Рекомендовані продукти:
- Незамінні жирні кислоти — спіймана в дикій природі риба і льняне масло можуть зменшити симптоми екземи.
- Насіння гарбуза або Чіа — це насіння містять цинк, який необхідний для загоєння ран і метаболізму жирних кислот.
- Продукти, багаті пробіотиками — козяче молоко і кефір. Це найвища пробіотична їжа, яка може підтримувати здоров’я кишечника та імунної системи, покращуючи симптоми екземи.
- Клітковина. Запори можуть привести до того, що ваше тіло буде шукати інші шляхи видалення токсинів , а шкіра може стати одним із шляхів, за допомогою якого виводяться токсини. Намагайтеся отримувати як мінімум 30 грамів клітковини в день з овочів, фруктів, горіхів, насіння, кокосового горіха і пророщених зерен обових.
- Продукти, багаті вітаміном А — збільште споживання овочів помаранчевого і жовтого кольору з високим вмістом вітаміну А, необхідних для здоров’я шкіри.
Продукти, яких слід уникати:
- Напівфабрикати — можуть погіршити екзему за рахунок вмісту в них консервантів і підсилювачів смаку.
- Харчові алергени — уникайте будь-яких потенційних алергенів, а деякі поширені алергенні продукти включають глютен, молочні продукти, молюски та арахіс.
- Маргарин та інші незамінні жири. Ці жири можуть впливати на засвоєння життєво важливих жирів, необхідних для лікування.
- Цукор — збільшує запалення і знижує імунну функцію.
- Смажена їжа — може посилити запалення.
Заходи безпеки
Екзема — це стан шкіри, яке може привести до сильного дискомфорту, порушення сну, викликати занепокоєння, депресію і шкірні інфекції. Насправді, згідно з даними клініки Майо, у більшості людей, які страждають екземою, також є бактерії Staphylococcus aureus на шкірі (13). Коли висип або надмірний свербіж створюють тріщини на шкірі, можуть виникнути серйозні інфекції від бактерій і вірусів.
Екзема може зробити людей більш схильними до серцевих захворювань і інсультів. Дослідження показало, що люди з екземою курять і п’ють більше і менше займаються спортом, ніж люди без екземи. Всі три з цих факторів вважаються факторами ризику серцево-судинних захворювань та інших хронічних захворювань (14).
Тривога, депресія і погана якість сну є реальною проблемою для дітей і дорослих під час спалаху екземи. Використання ефірних масел для екземи шляхом дифузії або додавання в лосьйони або креми може допомогти зменшити емоційний вплив, яке це стан надає на тих, на кого воно впливає.
Діти особливо схильні до глузуванням в школі під час загострення, особливо з екземою на обличчі. Нерідко діти з екземою виходять зі свого кола спілкування і виявляються в ізоляції. Будьте уважні до своєї дитини, щоб забезпечити багато розуміння і підтримки!
Якщо ви боретеся з екземою або іншим захворюванням шкіри, ви можете звернутися до дерматолога за додатковою допомогою.
Прикінцеві думки про лікування екземи
- Величезна кількість людей страждають від екземи.
- Існує сім станів шкіри, які підпадають під визначення «екзема», включаючи контактний дерматит, дисгидротическая екзема, екзема рук, нейродерміт, нумулярна екзема, екзема стазіс і найбільш поширений варіант, атопічний дерматит.
- 90% людей вперше стикаються з екземою до того, як їм виповниться 5 років.
- плями екземи можуть з’явитися де завгодно, але у дітей це зазвичай розвивається спочатку на щоках, підборідді і шкірі голови.
- у підлітків і дорослих плями екземи з’являються в місцях згинів шкіри — лікті, коліна, щиколотки, зап’ястя і шия .
- Розуміння того, що викликає екзему і як можна від неї позбавитися, тр ебует ретельного відстеження алергенів і всіх спалахів в міру їх виникнення.
- Щоб запобігти загострення в майбутньому, уникайте поширених тригерів, включаючи яйця, сою, глютен, молочні продукти, молюски, смажену їжу, цукор, арахіс, транс- жири, звичайні харчові консерванти і штучні підсолоджувачі.
- Зменшуйте рівень стресу, так як підвищена тривожність і депресія можуть погіршити симптоми.
- Домашнє лікування екземи передбачає: постійне зволоження шкіри, прийом пробіотиків, вітамінів А, Е і D /
- Введіть у раціон рибу, корисні жири, насіння і клітковину — це допоможе запобігти екзему в майбутньому.